Обикновено дарявам 880 мл плазма два пъти седмично - това е хубав източник на допълнителен доход, като се има предвид, че нямам нищо против иглите и мога просто да чета по време на процеса. Обикновено трябва да планирам тренировките си около тези дарения, за да избегна опитите да бягам, докато временно отслабени след това.

loseit

Както и да е, има ли някой добре установена оценка на калориите, необходими на организма ви, за да попълни загубената от даряването плазма, може би на база кал/мл? Гуглих това с изненадващо оскъдни и непоследователни резултати. Общите точки за говорене са изгорените калории от даряването на цяла кръв (потенциално съвсем различен брой, но не съм сигурен), ругаенето на ОП, защото това е „лош метод за отслабване“ (защото майната ми, че се опитвам да отчитам всяка калория в и извън) нали?), отхвърляйки го от ръце, защото е така

95% вода (приблизително вярно, но потенциално без значение) и обсъждане колко допълнително да се яде поради даряване (напълно пренебрегване на въпроса и освен това мога да се справя със собственото си хранене - дарявам от години).

Така че с това казано, солидно число, което да се използва за оценка на калориите, би било хубаво. Благодаря предварително!

Споделете връзката

Някой с повече опит вероятно ще чуе, но ние знаем, че даряването на кръв изгаря приблизително 600-700 калории.

Плазмата е предимно вода и затова можете да дарявате толкова много от нея, толкова често. Това не отнема почти такса върху тялото ви, както даряването на кръв. Макар че наистина не мога да ви дам никаква убедителна цифрова информация, предполагам, че ще бъде значително по-малко от даряването на кръв.