почистване

Четири здравословни рецепти за изцеждане на сок, които дават на тялото ви естествена енергия и помагат за детоксикация на тялото!

Барове със сокове изскачат навсякъде с основателна причина! Пиенето на пресни сокове може да детоксикира тялото, да помогне за създаването на по-алкално тяло и да даде тласък на енергия и чист ум .

Сокоизстискването е мощна тактика, използвана от бързо нарастващо количество хора за бързо отслабване, правилно хранене и подпомагане на здравословния начин на живот.

Винаги, когато идвам от ваканция или особено лоша вечеря, посягам към здравословен сок, който да прочисти тялото ми и да даде почивка на храносмилателната система.

Споделям 4 от любимите ни рецепти за сокове с асортимент от плодове и зеленчуци за разнообразие. Тъй като най-голямата ми дъщеря е „изрод за здраве“, ние правим тези домашни сокове всяка седмица и ги съхраняваме в буркани в хладилника, за да станат лесно достъпни. Спестява ТОЛКОВА пари в домашни условия!

Какви са ползите за здравето от сокоизстискването?

Според клиниката Майо, пиейки прясно приготвени сокове, тялото ви може да усвоява хранителните вещества по-добре, отколкото да яде цели плодове и зеленчуци и дава на храносмилателната система почивка от работа върху фибри. Те казват, че сокоизстискването може да намали риска от рак, да засили имунната ви система, да помогне за премахването на токсините от тялото ви, да подпомогне храносмилането и да ви помогне да отслабнете. Пресните сокове могат да ви дадат прилив на енергия и бистър ум.

Какви плодове и зеленчуци да използваме за изцеждане на сок?

Някои от най-популярните зеленчуци са морковите, краставицата, целината, къдравото зеле, спанакът, цвеклото и румейнът. Най-популярните плодове, които се използват при сокоизстискване, са лимони, портокали, ябълки и лайм. Други добавки са пресен джинджифил, магданоз, хлорела и куркума.

Какви са ползите за здравето от плодовете и зеленчуците в сок за почистване?

  • Кейл - безумно нискокалоричен, мощен антиоксидант с противовъзпалителни свойства и полезен при артрит и автоимунни заболявания
  • Спанак - красотата на спанака се крие в това колко лесно е да се прикрие вкусът. Той е с мек вкус, но пълен с витамини, има противоракови свойства и е една от най-здравословните храни на планетата
  • Краставица - тъй като е 95% вода, това е невероятен детоксикатор и помага при работата на черния дроб и бъбреците
  • Лимон - един от най-важните предмети, които да запасите във вашата кухня, тъй като е високоефективен почистващ агент и пресича горчивината на зелените
  • Моркови - известен с това, че е добър източник на бета-каротин, фибри, витамин К и калий. Морковите са свързани с по-ниски нива на холестерол и подобрено здраве на очите

  • Целина - нискокалорични, тъй като това е предимно вода. Това е ниско гликемична храна и добър източник на диетични фибри, витамин А, витамин С и витамин К.
  • Цвекло - съдържат хранителни вещества, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, борба с възпалението и подпомагане на детоксикацията.
  • Ябълки - „ябълка на ден държи доктора далеч“ е известна поговорка с основание. Помага за борба с възпалението и здравето на сърцето.
  • Портокали - усилвател на имунната система, тъй като има високо съдържание на витамин С и ниско съдържание на калории.
  • Куркума - противовъзпалителни и антиоксидантни свойства
  • Джинджифил - подпомага храносмилането и поддържа имунната система

Ако търсите истински детоксикатор, вижте моята рецепта за напитка с лимонена куркума , което е идеално след нощ на лошо хранене.

Ако търсите смесени рецепти за смути от плодове и зеленчуци, щракнете ТУК, за да намерите публикацията ми с 6 рецепти за смути Superfood . Отидох на 30-дневно смути и сок за почистване, за да помогна при моето автоимунно заболяване. Можете да разберете повече подробности в тази публикация.

Къде да купя сокоизстисквачка?

На пазара има много сокоизстисквачки и аз бях толкова впечатлен от нашите Сокоизстисквачка Breville . Ако търсите компактна, по-евтина сокоизстисквачка Breville, можете да я намерите тук .

Ето комбинациите от плодове и зеленчуци по-долу:

  • Пий си зелените: Спанак, краставица, целина, лимон, джинджифил и ябълка (по избор: магданоз)
  • Детоксикаторът: Цвекло, моркови, лимон, джинджифил, ябълка
  • Видението: Моркови, портокали, джинджифил (по избор: куркума)
  • Сладък морков: Ябълки, моркови и магданоз

Ако искате да закупите сокове онлайн, доставени до вашата врата, можете да проверите ПРЕСОВАНИ СОКОВЕ ТУК . Те имат всякакъв вид студено пресован сок, който можете да си представите!

Обичам да чувам от теб! Ако правите тази рецепта, не забравяйте да оставите коментар и да дадете оценка на тази рецепта. Ако направите някоя от моите рецепти, маркирайте ме в Instagram @modern_honey, за да мога да видя вашите творения. Също така, не забравяйте да маркирате снимката си с помощта на хаштаг #modernhoney. Това е едно от любимите ми неща, когато виждаш как правиш тези рецепти в собствената си кухня. Благодарим ви, че следите! Наистина имам най-големите читатели.

СЛЕДВАЙТЕ МЕ НА: ИНСТАГРАМ - FACEBOOK - ПИНТЕРЕСТ