зеле

запържено зеле, тиквички и капусик

  • Време за подготовка: 15 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Обслужване: 4 човека
  • Фаза
  • Интензивен, активен 2, активен 1, поддръжка,
  • Диетични изисквания
  • Лакто-вегетариански, ово-вегетариански, песцетариански, лакто-ово-вегетариански, палео,
  • Енергия (kCal) 98
  • Протеин
    (gms) 3.9
  • Въглехидрати
    (gms) 6,96
  • Общо захари
    (gms) 6.36
  • Дебел
    (gms) 5.06
  • Сат Дебел
    (gms) 0.8
  • Фибри
    (gms) 4.3
  • Натрий
    (gms) 601.4

Съставки

  • 1 супена лъжица фъстъчено масло
  • 1 средно червен лук, нарязан
  • 2 средни тиквички, нарязани на филийки
  • 1 голяма червена капсикум, нарязана на филийки
  • 1⁄4 средно китайско зеле, нарязано
  • 1⁄2 чаена лъжичка сушени натрошени люти чушки
  • 1 чаена лъжичка рибен сос
  • 1 супена лъжица соев сос с ниска сол
  • 1⁄2 чаша зеленчуков бульон
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • 1⁄2 чаена лъжичка изкуствен подсладител
  • 1 чаша кълнове от боб
  • 1⁄3 чаша нарязан пресен кориандър

Подготовка

  • Загрейте олио в тиган, добавете лука, тиквичките, шапката и зелето. Гответе при разбъркване, докато лукът омекне.
  • Добавете люти чушки, сосове, бульон, оцет и захар. Гответе, като разбърквате, докато сместа заври, свалете от огъня.
  • Разбъркайте кълнове и кориандър. Смесете добре. Най-добре направено непосредствено преди сервиране.

Свързани рецепти

Няма налични свързани рецепти

За бисквитките на този сайт

Нашият сайт използва бисквитки и други технологии, за да можем ние и нашите партньори да ви запомним и да разберем как използвате нашия сайт. Влезте в нашия инструмент за съгласие с бисквитки, както се вижда на всяка страница, за да видите пълен списък на тези технологии и да ни кажете дали те могат да бъдат използвани на вашето устройство. По-нататъшното използване на този сайт ще се счита за съгласие. За повече информация посетете нашата Политика за поверителност.

Абонирайте се и получавайте безплатна консултация от нашия диетолог Optifast.

(Персонализирана поддръжка, насоки за диетата, ключови съвети)

Благодаря ти. Ще се чуете скоро.

Абонирайте се за безплатна консултация

Optifast® VLCD ™ е храна за специални медицински цели и трябва да се използва под наблюдението на медицински специалист.