Изкуството да печеш хляб от нулата се превърна в рядкост. Тази подценявана практика обаче някога беше единственият начин да се насладите на това основно домакинство. Връщаме се към основите с рецепта за пълнозърнесто тесто за хляб със семена, която е пълна с вкус и фибри! Така че, пропуснете закупения от магазина бял хляб и разбийте своя богат на хранителни вещества хляб с нашата рецепта, благоприятна за диетата.
Тук, в Nutrisystem, ОБИЧАМЕ сандвичи. Защо иначе бихме създали това Здравословен сандвич ръководство изпълнен с диетични съвети и трикове за вашето самми? Опитайте да използвате обилна филия от този хляб със семена, за да направите сандвич с отворено лице, покрит с постно пиле, маруля, домат и лук. Разбийте олекотено сирене на скара с намален мазен чедър. Направете си сандвич за закуска с бъркани яйца и сотиран спанак. Допълнете го с вашия Салата от риба тон Nutrisystem за да направите това Разтопена риба тон с отворено лице. Възможностите за сандвич са безкрайни!
Но не се чувствайте ограничени само до сандвичи. Използвайте остатъците, за да направите крутони, пудинг от хляб, Салата от панзанела, Френски тост или Брускета. Потопете филия в любимата си супа или още по-добре, използвайте я като хляба в нашата Лесна френска лучена супа рецепта. Можете дори да приготвите диетични рула за вечеря!
Първата стъпка от тази лесна рецепта за хляб е направата на тесто. Комбинирайте вода, мая, брашно, мед, яйчен белтък и сол. Месете тестото на ръка за около 10 минути или докато вече не е лепкаво. Покрийте тестото с кърпа или найлоново фолио и го оставете да втаса за два часа на тъмно място.
Докато тестото ви втасва, направете хрупкавата заливка, като комбинирате сухи валцувани овес, ленено семе, слънчогледови семки, тиквени семки и сусам. След като завърши втасването, пробийте тестото и замесете около половината от сместа от семена. Разточете тестото на питка и го поставете върху намазнена тава. Покрийте и оставете да втаса още час.
Когато сте готови за печене, загрейте фурната си до 400 градуса. Намажете отгоре тестото със смес от жълтък и вода. Поръсете останалата смес от семена отгоре и печете 25 минути. Оставете го да се охлади напълно, преди да го нарежете и сервирате.
Една порция от това тесто от пълнозърнест хляб със семена съдържа 188 калории. Той се брои за един SmartCarb и един Extra за вашия план за хранене Nutrisystem. Натрупайте филийката си високо с PowerFuels, зеленчуци и екстри за балансирано хранене, което ви кара да бъдете доволни. Каквото и да решите да добавите, просто не забравяйте да впишете храната си в приложението NuMi, за да останете на път с вашето пътуване за отслабване. Щракнете тук, за да регистрирате тази рецепта в NuMi! >
Здрави хакове: Смесено семе добавя здравословни мазнини и хрупкава текстура към това вкусно тесто за хляб. Можете обаче да проявите креативност и да замените гарнитурата с това, което имате под ръка! Добавете малко сушен смлян лук или дори смес за подправки с всички гевреци за пикантен обрат. Можете също така да отидете сладко с канела и стевия, за да създадете перфектната основа за хляб за френски тост.
Търсите идеи за сандвич? Дошли сте на правилното място! Блогът за отслабване на листа има много рецепти за сандвичи, които се вписват в менюто ви за отслабване. Вижте списъка по-долу за някои от любимите ни! Просто разменете хляба в рецептата с този пшеничен хляб със семена.
Отслабнете и постигнете целите си с удобна услуга за доставка на храна! Nutrisystem носи любимите ви храни, направени по-здравословни, директно във вашия дом. Започнете със здравословен план за хранене още днес! >
Порции: 10
Калории на порция: 188
В Nutrisystem разчитайте като: 1 SmartCarb и 2 екстри