лятно

Това е годината! Най-накрая ще постигнете пълно състояние на „лятно тяло“ - ще се храните правилно, ще тренирате редовно, отслабвате и ще държите теглото на разстояние. Звъни ли тази цел? С месец юни, който чука на вратата ни, много от нас мислят за летните занимания и всички забавни неща, които искаме да правим, когато са най-топлите месеци от годината, но мисълта да се облечем в бански костюм може да бъде плашеща и може да доведе до сривови диети, които не водят до трайни резултати. Добрата новина е, че тази МОЖЕ да бъде годината, в която работите, за да получите това лятно тяло и да го запазите такова за есента и зимата, ако започнете с целта си за здраво тяло, а не само за кльощаво.

Започнете от малко
Когато се опитвате да приложите каквато и да е значителна здравна корекция или промяна в начина на живот, е важно да имате разумни очаквания - всяка трайна промяна във вашето здраве не се случва за една нощ! Ако не сте тренирали, започнете с разходка из квартала или с присъединяване към някоя от местните фитнес зали Laredo. Ако имате редовна тренировъчна програма, помислете за промяна на нещата, за да дадете на тялото си нов скок. Това е и отличен момент да въведете добре балансирана диета, така че да не противодействате на тренировките с храна, която няма да подхрани тялото ви.

Работете нагоре
Сега, след като сте имали известно време да се загреете, за да тренирате по-редовно, е време да увеличите интензивността. Упражненията с висока интензивност и висококалорично изгаряне могат да бъдат чудесни за тонизиране и отслабване. Бягането, интервалните тренировки, танцовото кардио и плуването са чудесни начини за изгаряне на голям брой калории. Ако продължавате да се храните здравословно, засилването на тренировките ще ви помогне да отслабнете и да се тонизирате естествено.

Поддържайте
Надяваме се, че вече сте достигнали точката на здрави, годни и готови - готови да облечете този бански костюм и да ударите басейна! Сега ключовото е поддържането на новия здравословен начин на живот, за който сте работили усилено. Бъдете в крак с работата си и плановете за хранене, предприемете стъпки за премахване на стреса и се уверете, че посещавате Вашия лекар за годишните Ви изпити. Това здравословно състояние на ума може да спомогне за насърчаване на цялостното здраве и също така да помогне за предотвратяване на болести или заболявания. Също така е важно да имате предвид, че всичко, за което си струва да работите, отнема време и че нищо, което си струва да се получи, няма да се получи лесно! Грижата за себе си това лято е важна. Насърчавайте се, придържайте се към плана, работете усилено и не го изпотявайте, ако искате да имате измамен ден или да си починете от фитнеса. Здравото тяло ще дойде след време, стига да имате предвид целта и да предприемете стъпки, за да стигнете дотам.

Бъдете сигурни и ни покажете вашите резултати, като ни маркирате във Facebook! Да станеш здрав, да изглеждаш добре и да останеш здрав и щастлив се чувства добре, нали

За повече здравни съвети, следвайте ни във Facebook! Спешното отделение Laredo е отворено 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината.