Страхотен подправен, плътен и обилен сос, който да добавите към болонезе или да сервирате с ориз, зеленчуци, тестени изделия или нещо, което ви харесва! Това класическо нискокалорично ястие е лесно да се направи, така че да не сбъркате!
-
Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
20 минути Време за готвене: 1 час Калории: 291
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 500g допълнително постно телешко кайма
- 400g консервирани нарязани домати
- 400г гладка пасата
- 1 сухо говеждо оксо кубче
- 6g чесън
- 125 г червен лук
- 125 грама моркови
- 1 голяма червена чушка
- 1 ч. Л. Сушени люти люспи
- 1 спрей масло
- 227g замразен грах
- 250гр затворена чаша гъби
- 1 ч. Л. Смесени билки
Метод
- Нарежете на кубчета чесън, лук, морков, червен пипер и гъби.
- Изсушете на сухо кайма в тиган, докато покафенее, след това изцедете излишната мазнина през сито.
- Напръскайте тигана с спрей масло, запържете лука, чесъна и морковите за около 5 минути.
- Добавете нарязаните гъби и червения пипер, варете още 5 минути.
- Добавете каймата и разбъркайте съставките заедно.
- Разбийте оксо кубче, добавете люти люспи (по избор) и смесени билки и разбъркайте.
- Добавете калай на нарязани домати, на пасата, подсладител и грах, разбъркайте добре.
- Оставете да къкри за 30 - 40 минути.
Сервирайте със зеленчуци, тестени изделия, ориз, каквито ви харесат.
| Калории (kcal) | 291 |
| Въглехидрати (g) | 22.3 |
| Мазнини (g) | 5.5 |
| Протеин (g) | 38.6 |
| Фибри (g) | 7.3 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 4.3 |
Още рецепти с изчислени калории за говеждо месо
Ще намерите още стотици рецепти за говеждо и говеждо кайма, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими гъсти, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност
- Антония отряза 2 камъка за 3 месеца - ресурси за отслабване
- Калория въглехидрати и мазнини Библия преглед - ресурси за отслабване
- Зелена супа Диета 7 дни Зелева супа Рецепта за отслабване
- Калории в Kellogg s Fruit n Fiber - Ресурси за отслабване
- Калории в класическите шоколадови бисквити на Fox - ресурси за отслабване