палачинки

Палачинките са подходяща част от всеки план за уикенда - особено когато се ядат във вашите PJ. На диета? Загрейте скарата със здравословна, 600-калорична протеинова рецепта за палачинки. Препоръчваме да се насладите на 8 палачинки една сутрин вместо шейк или бар. Те са по-малко от 600 калории и ще ви заситят с 43g протеин!

  • 1 Сервиране
  • 5 минути време за подготовка
  • 20 минути общо време

Указания

  1. Комбинирайте всичките си сухи съставки в средна купа за смесване и оставете настрана.
  2. В отделна купа комбинирайте всичките си мокри съставки.
  3. Направете кладенче в средата на вашите сухи съставки и изсипете мокрите съставки в него.
  4. Разбъркайте добре, докато се смесят, алтернативно пулсирайте заедно в блендер.
  5. Загрейте средно незалепващ тиган или тиган и напръскайте леко незалепващ спрей за готвене.
  6. Използвайте черпак или мерителна чашка, за да изсипете палачинки в тигана.
  7. Оставете палачинките да се готвят необезпокоявани, докато на върха се образуват миниатюрни мехурчета и краищата започнат да придобиват златист цвят.
  8. Обърнете с едно бързо движение с шпатула и оставете палачинката да се готви от другата страна за около една минута.
  9. Сервирайте и се насладете!

Съставки

  • 1/3 чаша SlimFast Advanced Nutrition Ванилов крем Smoothie Mix
  • 2 супени лъжици смляно ленено брашно
  • 2 супени лъжици брашно
  • 1 голямо яйце
  • 1 среден банан
  • 4 ч. Л. Бакпулвер
  • 1/2 чаша яйчен белтък
  • тире сол
  • Продукти
    • Оригинален
    • Разширено хранене
    • Разширена енергия
    • Кето
    • Отслабване при диабет
  • Рецепти
    • Смутита
    • Кето
    • Закуска
    • Обяд
    • Вечеря
    • Десерти
  • Инструменти за планиране
    • Избери дата
    • Как работи
    • Истории за успех
    • Блог
    • Често задавани въпроси
    • Съвети
    • Съвет за планиране

* Когато се използва като част от плана SlimFast (диета с намалено съдържание на калории, редовни упражнения и много течности). Прочетете етикета преди употреба. Този продукт е предназначен да помага за управление на кръвната захар и не е предназначен за лечение или профилактика на заболявания, включително диабет тип I, тип II или гестационен диабет. Консултирайте се с Вашия лекар, ако сте диагностицирани с тип I, тип II или гестационен диабет, инсулинозависими сте, кърмите, бременни, под 18 години или спазвате диета, предписана от лекар.