перфектна

О, добра стара овесена каша - по колко начина мога да те направя?

Знам. Знам. Не са много хората, които търсят рецепта за приготвяне на овесени ядки.

Но колко мами знаят перфектната рецепта за овесени ядки за здравословно подмладяване след раждането и изобилие от мляко?

Овесените ядки проверяват всички кутии, когато става въпрос за ядене на диета след раждането, насочена към оптимално възстановяване след раждането. Тази лесно смилаема закуска е хранителна, слабителна и изгражда издръжливост; докато е успокояващо, заземяващо и релаксиращо.

Ползи от яденето на овесени ядки след раждането

  1. Овесените ядки са много заземяващи, успокояващи и дори успокоителни. Това са много желани качества, които да се култивират след интензивността на раждането. Успокояващите свойства на вата насърчават изцелението след раждането и дълбоката почивка.
  2. Релаксиращият ефект на топла купа овесени ядки може да подпомогне рефлекса на кърмещата майка и следователно да стимулира производството на кърма.
  3. Овесът е хранителен, той изгражда издръжливост и спомага за увеличаване на жизнената ви жизнена същност (Ojas).
  4. Овесените ядки са успокояващи и слабителни с високо съдържание на фибри. Това е чудесен избор за борба със запека след раждането!
  5. Овесът (и фурмите) са добър източник на желязо и други хранителни вещества, които могат да противодействат на следродилната анемия.
  6. Лесно се смила, което е много важно за чувствителното храносмилане на нова майка и това на нейното бебе.
  7. Не на последно място е евтин, лесен за направа и пълнеж! Чудесен избор, ако нямате много подкрепа (и дори да имате).

Получете вашата БЕЗПЛАТНА електронна книга за следродилни лечебни рецепти сега!

Осигурете силно възстановяване и доставка на кърма с тази трансформираща готварска книга!

Успешно се абонирахте!

Какво прави овесената каша магия за мами

Всички овесени ядки не са създадени еднакви. Тази рецепта е специфична за вашето подмладяване след раждането. Има определени съставки, които трябва да бъдат включени, за да увеличите (обичам тази дума!) Лечебния потенциал на овесените ви ядки.

Първо, не забравяйте да добавите много гхи (или сусамово масло) към вашите овесени ядки. Важно е да поддържате вътрешните си тъкани подхранени и добре смазани за възстановяването си, както и засилено снабдяване с мляко. Добавянето на куп гхи към всяко хранене ще ви помогне да постигнете това.

На второ място, добавете някои храносмилателни подправки. Овесените ядки могат да бъдат малко тежки. Важно е да го осветите с някои вкусни подправки като канела, джинджифил и индийско орехче, за да улесните смилането.

Трето, добавянето на някои допълнителни подмладяващи фиксиращи средства като прясно бадемово мляко, смлени ленени семена и фурми ще допринесе за неговите подмладяващи и повишаващи лактацията свойства. Който и без това харесва обикновена овесена каша?

Последната ми бележка за направата на перфектната овесена каша след раждането е винаги да я готвя с поне два пъти повече вода от нормалното. Искате сочна овесена каша, а не вида „придържайте се към ребрата“. Трябва да е течен, лигав и гладък, за да има желаните ефекти от смилаемост, успокояване и слабително действие.

Сега достатъчно с всички подробности, нека направим това!