Кой би си помислил, че скромната ябълка може да се преоткрие! Тази нискокалорична вкусна вариация е здравословна за сърцето с добра доза овес.
-
Рецепта прави: 8 порции Време за подготовка:
15 минути Време за готвене: 30 минути Калории: 195
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 400г ябълки за готвене
- 10 спрея спрей слънчогледово масло
- 50g тъмнокафява мека захар
- 1 ч. Л. Смляна канела
- 150g суха овесена каша
- 25g бяла захар
- 50g обикновено брашно
- 50гр масло
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
Метод
Загрейте фурната до 190 ° C/Газова маркировка 5/375 ° F
- Обелете и нарежете ябълки.
- Поставете нарязаните ябълки равномерно в съд за печене, напръскани с 1 кал масло спрей. Нагоре с 1 супена лъжица гранулирана кафява захар и щипка канела.
- Комбинирайте останалата част от съставките в купа и втрийте в масло докато имате ронлива текстура. Към тази смес добавете още една щипка канела.
- Залейте ябълките със сместа на трохи и печете във фурната за 30 минути.
Сервирайте топло със сладолед.
| Калории (kcal) | 195 |
| Въглехидрати (g) | 30.7 |
| Мазнини (g) | 6.6 |
| Протеин (g) | 4.0 |
| Фибри (g) | 2.8 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 0.7 |
Още калории, изброени пудинги и десерти
Ще намерите още стотици рецепти за вкусни десерти и пудинги в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими пудове, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност