направим

Това е вкусна рецепта за овесени ядки за вас. Овесените ядки правят страхотна закуска за вас, приготвят се изключително лесно и са доста засищащи и на корема. Тази рецепта е толкова питателна за вас, защото добавих няколко ленени семена в тях.

Ленените семена са с високо съдържание на фибри, микроелементи, манган, омега 3. Добавянето му в храната ви ежедневно ще ви даде супер енергия. Но по отношение на ленените семена твърде много от тях може да бъде лошо за вас. Затова винаги добавяйте 1 до 2 ч. Л. Ленени семена към вашата храна.

Наскоро бях пристрастен към овесените ядки и през повечето време това е моята закуска по избор. Тъй като кърмя, овесените ядки правят чудесно хранене за мен, тъй като помагат за увеличаване на предлагането на кърма, без да добавят допълнително тегло върху корема ми.

Споделих толкова много рецепти за овесени ядки в моя блог. Направих тази овесена каша супер здравословна, като използвах вода, за да я приготвя. Можете да готвите това в мляко напълно. Използвах кафява захар като подсладител, можете да използвате мед, агаве или да го имате и без подсладител. Вместо обикновеното мляко можете да използвате и соево или бадемово мляко. Кокосовото мляко също ще бъде добро в това. За да го направите по-засищащ и питателен, добавете малко нарязани плодове като ябълки, портокали, круши и някои ядки като орехи или бадеми.

Надявам се, че ще опитате това и ще ми кажете как се получава за вас.