Опитайте тази слаба версия на класически печени картофи с неделното си печене тази седмица. Печено без масло, така че няма излишни мазнини. Нискокалорични и нискомаслени.
-
Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
20 минути Време за готвене: 1 час Калории: 138
на порция Температура на фурната ->
Съставки
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
Метод
Загрейте фурната до 200 ° C/Газова маркировка 6/400 ° F
- Намажете леко тежка тава за печене или плитка форма за печене.
- Обелете картофи и се нарязва на парчета.
- Поставете картофите в тиган и покрийте с вода. Оставете да заври и оставете да къкри 15 минути.
- Изцедете водата от тигана и разклатете енергично тигана за една минута, за да се раздуе външната страна на картофите.
- Поставете картофи върху тавата, поръсете върху тях сол и гответе в най-горещата част на фурната за един час.
| Калории (kcal) | 138 |
| Въглехидрати (g) | 31.5 |
| Мазнини (g) | 0.2 |
| Протеин (g) | 3.6 |
| Фибри (g) | 2.8 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 0,0 |
Още калорийни зеленчукови ястия
Ще намерите още стотици рецепти за зеленчуци в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност