БЕЗПЛАТНО 7-дневно ръководство за приготвяне на храна!

Когато преминете към кетогенна диета, за повечето хора е много трудно да се откажат от лесни ястия като хляб и тестени изделия. Тази рецепта за хляб с кето семена улеснява превключването, като ви дава възможност все още да имате сандвичи и препечени филийки.

рецепта

Този хляб е подобен на моята известна рецепта за кето хляб, но има много повече вкус на истински хляб поради добавянето на семена като сусам и семена от чиа.

Хляб със семена от кето

Като яйца на препечен хляб ... Без тост ... просто гадно! Така че да имаш хляб за случаите, когато е необходимо, е истинска благословия.

Експертни съвети

Уверете се, че когато правите този хляб с ниско съдържание на въглехидрати, поставяте хартия за печене в тавата, докато печете. Първият път, когато направих това, беше без хартия за печене. Повярвайте ми, не това искате да изстъргвате от калай. Рецептите за хляб с ниско съдържание на въглехидрати могат да бъдат доста трудни за премахване от формата за печене.

Повечето масло, открито в Австралия, е трева, хранена през по-голямата част от живота си. Причината, поради която маслото, хранено с трева, е изтласкано в кетогенната общност, е, че не много страни имат достъп до качествено масло и главно разчитат на много говеда от различни части на света.

Маслото от крави, хранени с трева, също е много по-високо в мастните киселини Омега-3 и витамин К2, в сравнение с маслото от крави, хранени със зърно. Както можете да видите, маслото от крави, хранени с трева, е много по-здравословен и питателен избор.

Маслото Kerrygold е най-доброто масло за използване, но тук, в Австралия, Kerrygold може да бъде скъпо.

Ако искате да научите повече за това кои различни видове масло са най-подходящи за какво, можете да прочетете моето ръководство за маслото за някои разяснения.

Прави 16 филийки

Ако търсите идеи какво да направите с този хляб, направих сандвич с пържола с този хляб. Супер вкусно е и препечено!

Ако наистина обичате тази рецепта или смятате, че една от снимките е достойна за лигавене, споделете я с приятелите си.

Приятелите не позволяват на приятелите да ядат въглехидрати!

Един от моите читатели (Стефани), който го направи над 20 пъти, изпрати няколко фантастични съвета за тази рецепта:

  • Добавянето на * смляно * ленено семе работи дори по-добре от сусамовите семена, въпреки това препоръчвайте сусам семена отгоре
  • Яйцата със стайна температура правят разликата в създаването на по-висок хляб
  • Тост преди ядене ! би трябвало да чуете шипенето на маслото
  • Винаги съм го правила със осолено масло и излиза перфектно на вкус
  • Охладете след ден-два (макс.) В стайна температура, тъй като мисля, че ксантановата смола започва да прави нещо странно след това

Това е единственият кето хляб, който постоянно пека вкъщи (и най-близо до истинския хляб), добър за закуска с малко авокадо или яйца! Също така, наистина чудесно за вашата храносмилателна система поради всички фибри.

Благодаря за полезните съвети, Стефани!