The Диета със зелева супа е 7-дневен план за хранене, насочен към постигане на бързо отслабване с помощта на проста рецепта от зелева супа.

рецепта

Това не е дългосрочно решение за отслабване, но е известно, че е ефективно в краткосрочен план.

Очевидно първоначално е дошъл от болница (Sacred Heart Hospital), за да стимулира загуба на тегло за пациенти с хирургия - но това не може да бъде проверено.

  • Бърза загуба на тегло.
  • Промяната от някои от обичайните ни хранителни навици може да бъде от полза.
  • Установено е, че зеленчуците от семейство Brassica (като зеле, броколи, карфиол) помагат за предотвратяване на рак.
  • Мнозина казват, че им харесва да ядат супата.
  • Някои се оплакват, че зелевата супа е прекалено скучна.
  • Бъдете готови за бензин ...
  • Изисква воля.
  • Липсва добро хранене
  • С високо съдържание на сол.
  • Не е дългосрочен отговор.

Рецепта от зелева супа

  • 6 големи зелени лука
  • 2 зелени чушки
  • 1 или 2 кутии домати (на кубчета или цели)
  • 1 връзка целина
  • 1/2 глава зеле
  • 1 пакет смес от лучена супа
  • 1 или 2 кубчета бульон (по избор)
  • 1 48 унции. може V8
  • Сок (по избор)
  • Подправете на вкус (сол, черен пипер, магданоз, къри, чесън на прах и др.).

Забележка: Има няколко варианта на тази рецепта.

Зелена супа 7-дневен план за хранене

Ден 1
Домашна зелева супа, плюс всякакви плодове, освен банани.
Ден 2
Домашна зелева супа, плюс други зеленчуци, включително печен картоф с масло за вечеря (картофите са извън границите в други дни)
Ден 3
Домашна зелева супа, плюс други плодове и зеленчуци.
Ден 4
Домашна зелева супа, плюс всичко до 6 банана и мляко без мазнини.
Ден 5
Домашна зелева супа, плюс 6 домата и до 450 грама месо или риба.
Ден 6
Домашна зелева супа, плюс месо (говеждо) и зеленчуци.
Ден 7
Домашна зелева супа, плюс кафяв ориз, чист плодов сок и зеленчуци.

Без хляб, газирани напитки или алкохол.

Упражнение не се насърчава

Поради много нискокалоричния характер на диетата със зелева супа, упражненията не се препоръчват. Излизането на разходка може да бъде приемливо, но всичко напрегнато може да бъде потенциално опасно.

Приложението iPhone, iPad

Диетата със зелева супа се предлага и като приложение за iPhone/iPad за хора, които спазват диета, за да ги използват в движение.

Той проследява вашия напредък и е зареден с варианти на рецепти, както и стъпка по стъпка указания как да приготвите супата, както и да се придържате към диетичния план. Това може много да улесни диетата за 7 дни.

Резюме и предупреждение

Най-големият недостатък на диетата със зелевата супа е пълната монотонност на яденето на зелева супа.

Някои диети обаче основно разглеждат хранителните свойства на диетата със зелева супа и я правят по-интересна, като комбинират други храни, които имат същия ефект.

Съществуват и сериозни опасения относно хранителното качество на тази диета. В много дни диетата е с ниско съдържание на протеини, калций и незаменими мастни киселини.

Съществуват и високи нива на натрий или MSG (мононатриев глутамат), когато се използва смес от лучена супа и бульон.

Загуба на тегло вероятно ще се случи поради ниския прием на калории, а не поради някакво магическо свойство на зелевата супа.