Снимка от Пери Сантанахоте
Много хора търсят гръцко кисело мляко за високо протеинова закуска, но изварата също е с ниско съдържание на мазнини и заредена с казеинов протеин, който бавно се смила в стомаха, за да ви засити с часове. Но вместо да копаете направо във ваната, защо не джазирате презентацията си за закуска с купа с пресни плодове?
Просто нарежете пъпеша си наполовина, извадете семената и ще получите вкусно годни за консумация съдове, пълни с витамини В и С. Бонус: Месото от пъпеш е пълно с бета-каротин, който може да помогне за насърчаване на чистата кожа. Здравейте, здрав тен. Що се отнася до вкуса, ние обичаме как пикантните вкусове на извара допълват сладките вкусови нотки на пъпеша. Не се изненадвайте, ако тази здравословна рецепта за закуски без глутен почти има вкус на десерт!
Кльощавият
На порция:
- 388 кал
- 15 g мазнина (6 g седалка)
- 30 г въглехидрати
- 3 g фибри
- 27 г захар
- 30 g протеин
Рецепта на купичка с пъпеш с извара
Общо време: 3 минути
Съставки
1/2 средна пъпеш
1 чаша извара
1 супена лъжица орехови парчета
1/4 чаена лъжичка канела
Подготовка
- Извадете семената на пъпеша с лъжица.
- Напълнете кухината с извара, отгоре с орехи и канела.
- относно
- Натиснете
- Партньорства
- Тренировки
- Приложения
- поверителност
- Условия