23 април 2019 г.

От Chiro One Wellness центрове

деликатен


Изтънчен танц се случва вътре в тялото, когато става въпрос за баланс на pH.
Мярка за това колко кисела или алкална е кръвта, рН означава „потенциал на
водород. " Количеството киселина в кръвта ни може да варира в зависимост от различните
фактори, като избор на храна и способността на органите да филтрират въглеродния диоксид извън тялото.
Когато балансът на pH е твърде далеч от удара, тялото изпитва стрес, който може да доведе до здравословни проблеми.
Това е сложен процес, но вашата диета е един от начините, по които можете да повлияете на деликатния си баланс на pH.

рН и болест

Високите нива на киселина в кръвта могат да накарат тялото ви да изтегли важни минерали като калций от костите ви, за да неутрализира киселината, което може да доведе до намалена костна плътност и остеопороза. Дисбалансът на pH, причинен от прекомерна киселинност, може потенциално да причини възпалителни проблеми като артрит или дори бронхит. Също така, изследванията показват, че ракът и автоимунните заболявания процъфтяват в кисела среда.

рН и диета

Здравните експерти са съгласни, че средната американска диета е доста богата на киселини, образуващи храни, и липсва, когато става въпрос за алкални или киселинно неутрализиращи храни. Един от начините, по които можете да работите за здравословен баланс на рН в тялото си, е чрез диета. Направете инвентаризация на храните, които сте склонни да ядете, и помислете за смяна на някои киселини, образуващи храни, с киселини, които намаляват киселинността и се стремете към диета с баланс на кисели и алкални храни.

Храни, образуващи киселина. Алкохолът, месото, рибата, яйцата, млякото, сиренето и зърнените култури образуват киселина. Изненадан от храни като яйца, мляко, сирене и зърнени храни? Както се оказва, важното е не толкова рН на самата храна, а рН, което се получава след разграждането на храната в тялото. Зърната и млякото, например, оставят след себе си кисели фосфати и сулфати, след като сме ги усвоили.

Намаляващи киселината храни. Що се отнася до храни, които намаляват киселината, това е просто. Ако храна излезе от земята, расте на храст или на дърво, вероятно е алкална. Това означава, че плодовете и зеленчуците намаляват киселинността с тези няколко изключения: царевица, тиква, зелен грах, боровинки, боровинки и сини сливи. Други алкални избори включват минерална вода, бадеми, тофу и култивирани млечни продукти.

Какво е балансирано?

Скалата на pH варира от 1 до 14, като 7 се считат за неутрални. За рН по-малко от 7 се казва, че е киселинно, а рН по-голямо от 7 е алкално. Нашият идеален баланс на рН е леко алкален - 7,30 до 7,45. За да откриете нивото на pH, направете първо тест за лакмусова хартия сутрин, преди да ядете или пиете. Купете тест ленти онлайн, в магазини за витамини, здравни магазини или аптеки.

Вземете баланс!

Здравните експерти смятат, че има много ефекти от небалансираното ниво на рН, като ниска енергия, лошо храносмилане, болки в ставите или мускулите и проблематично управление на теглото. Има и други фактори, които допринасят за балансирано ниво на рН, като упражнения, детоксикация и използване на вода. Помогнете да приведете вашето в съответствие, като направите здравословни промени в диетата, които ще ви накарат да се чувствате чудесно!