бременност

Избягвайте токсичните химикали и станете зелени за здравословна бременност!

Когато очаквате, всичко, от съставките в храната ви до въздуха, който дишате, в крайна сметка си проправя път към вашето бебе. След като оставите тази реалност да потъне, никога не е късно (или невъзможно) да вземете някои екологични решения за вашето здраве и здравето на вашето бебе и околната среда. Приближете се до майката природа, като включите някои от тези зелени навици във вашата бременност и след това.

Ти си това, което ядеш (и пиеш)

Вода

Тъй като ще пиете за двама, да останете хидратирани е от ключово значение. Използването на система за пречистване като Brita, Life Solutions или PUR гарантира, че ще получавате постоянен поток чиста вода, като елиминирате вредните замърсители във вашата питейна маса. Вижте отдела за водоснабдяване на правителството на Хонконг за изчерпателен доклад за качеството на питейната вода в Хонконг.

Избягвайте да пиете от пластмасови бутилки (това се отнася за всички, през цялото време и не само за бременни жени). Доказано е, че токсините проникват в питейната вода, особено след излагане на слънчева светлина. Дори предполагаемо по-безопасни пластмаси, които не съдържат BPA, не са идеални за ежедневна употреба. Вместо това инвестирайте в преносима стъклена или бутилка от стомана от неръждаема стомана, която няма да извлича вредни химикали. След раждането на бебето се обърнете към стъклени бутилки и чаши от неръждаема стомана; компании като Kleen Kanteen и Pura са широко достъпни в Хонг Конг.

Органични ястия

Ако не разпознаете дадена съставка на етикета на храните, тялото ви вероятно няма да може да го направи. Приемането на по-цялостен подход към вашата диета означава освобождаване на тялото от пестициди, добавки и генетично модифицирано съдържание намира се в конвенционалните храни. Вашето бебе, което няма да може да обработва и елиминира пестицидите, както можете вие, ще извлече дългосрочни ползи от вашата чиста диета.

Когато пазарувате, изберете биологични опции за храни като картофи, ябълки, мляко и говеждо месо, които имат по-висок хранителен профил (и много по-ниски химически следи) от конвенционалните им аналози.

Консервирани храни

След като сте поели ангажимент за начин на живот да се храните възможно най-прясно и по-устойчиво, следващото е избягването на консервирани и пакетирани храни. Вътрешността на повечето консервни кутии и пластмаси е облицована с бисфенол-А или BPA, известен с това, че се измива в храната, водата и в крайна сметка в кръвта. Известен ендокринен разрушител, пренаталната експозиция на BPA е свързана с аномалии като хромозомни промени и дори вродени дефекти. Също така трябва да сведете до минимум експозицията си на BPA, като съхранявате най-важното в килера в стъклени съдове.

Хакове на Natural Beauty

Продукти за грим и кожа

Озеленете режима си на красота, като изберете грим и продукти за кожата, без да имате обичайните гадини - парабени, минерални масла, синтетични аромати или консерванти. Вместо това изберете продукти, които са естествени, устойчиви и без пластмаса (бонус точки, ако са от местни марки). Можете да продължите с този навик, когато бебето дойде и да потърсите овлажняващи лосиони, слънцезащитни продукти и репеленти против насекоми, които са безопасни за деликатната кожа.

Продукти за коса и шампоани

Не би трябвало да е изненадващо, че някои от продуктите за коса, в които се кълнем, за да предпазим от влажност в Хонконг, са осеяни с химикали. Изхвърлете сместа от сулфати и фталати, намерени в шампоани, серуми и подобни - за тези химикали е известно, че причиняват трайни вродени дефекти в репродуктивната система. По-скоро се стремете към продукти, които не съдържат аромати или съдържат етерични масла.

Екологични нишки

Облекло за майчинство

Докато пазарувате, за да приспособите постоянно променящото се тяло, бъдете нащрек за екологично облекло за майчинство. Разменете синтетичните, натоварени с токсини влакна като полиестер или акрил за органичен памук, лен или коприна.

Линии за дрехи като MEV-Mother’s en Vogue използват устойчиви влакна в широк спектър от стилове за кърмене и майчинство. След като се върнете към формата си преди бременността, можете да дарите или предадете това облекло на бъдеща майка. След доставката помислете за преминаване към новосъздадената марка на Хонконг, тениски с органично кърмене на Milki Train.

Спално бельо

Конвенционалните покривки за легло се произвеждат с помощта на комбинация от пестициди, формалдехид и оцветители, които в крайна сметка преминават в кръвта ви. Макар че не е съвсем опасно (мч!), изберете да се покриете в спално бельо, направено с хипоалергенни и естествени влакна, за да сведете до минимум чувствителността си към химически смеси вместо. Вземете по-добър нощен сън с екологично чисто спално бельо от Bamboa, Naked Lab и Mother Organic.

Зелен дом

Освежители за чист въздух

Лоши новини - ароматизирани добавки, въздушни спрейове и парафинови восъчни свещи може да миришат божествено, но се зареждат с редица токсини, за да произведат този изкуствен аромат. При вдишване тези на пръв поглед безобидни аромати се свързват с диария при кърмачета и главоболие при майки. Добрата новина е, че необработените дезодориращи средства, като ароматерапевтични дифузори, са далеч по-добро решение както за вас, така и за бебето. Разбира се, използвайте безопасни ароматерапевтични масла в малки дози, като лавандула, цитрусови плодове и евкалипт. Като алтернатива, измислете своя освежител за въздух, като варите канелени пръчици и цитрусови кори в саксия, правейки всеки ден да мирише на празник.

Зелени консумативи за почистване

По-голямата част от почистващите продукти работят чрез коктейл от вредни химикали, отделяйки токсини и остри миризми във въздуха на дома ви. Бъдете нащрек за нетоксични почистващи препарати, използващи минимални съставки, и избягвайте каквото и да било с етикети като „Предупреждение“ или „Запалимо“. Още по-добре, канализирайте вътрешния си гуру „Направи си сам“ и създайте свои собствени смеси с напълно безопасни предмети като оцет, лимонов сок, сапун от кастилия и сода за хляб.

Почистващи влакна перилни препарати

Почистващите препарати с омекотител могат да съдържат мускулен ксилол, потенциален нарушител на хормона. Защо не използвате детергенти като перилен препарат за седмо поколение и белина без хлор или широката гама от продукти на Ecos, които са хипоалергенни, нетоксични и супер концентрирани. Те също са лесно достъпни в супермаркети и магазини с нулеви отпадъци.

Пречистващи домашни растения

Със замърсяването на върха на ума на всички, добавянето на малко зеленина в дома ви е достъпен метод за детоксикация на въздуха и създаване на весела атмосфера. Някои растения също значително намаляват излагането на въздушни токсини като бензен, формалдехид и трихлоретилен. Следващия път, когато сте на пазара за цветя, не забравяйте да вземете купчина език на свекърва (внимавайте, ако имате куче, тъй като е токсично за тях), бамбукова палма, мирни лилии или китайски вечнозелени растения!

Направи си сам домашни подобрения

Въпреки че през това време може да се подготвяте щателно за детската стая на бебето, всъщност не ви се препоръчва да извършвате подобрения в дома. Използването на дървени покрития, лепила и препарати за премахване на петна не може да става и дума, тъй като те са пълни с химикали. Ако искате обаче стаята да бъде боядисана, отидете за боя No-VOC, съкращение от No Volatile Organic Compounds. За щастие можете да получите набор от екологични бои от 513 Paint Shop и eico. Правителството има и зелени съвети за ремонти на жилища.

Зелен транспорт

Всичко започва с малка стъпка. Освен намаляване на въглеродния отпечатък, ходенето се е доказало като идеално пренатално упражнение. Тази развлекателна дейност с ниско въздействие е свързана с повишаване на резултатите от бременността, подобряване на сърдечно-съдовите функции на вашето бебе, както и намаляване на стреса по време на ранна детска възраст. За щастие да живееш в безопасен, подходящ за пешеходци град като Хонконг означава да имаш достъп до някои от най-добрите алеи, алеи и туристически пътеки!

Бележка на редактора: Тази публикация първоначално е публикувана през август 2016 г. и актуализирана през април 2020 г.

Представено изображение с любезното съдействие на Райън Франко чрез Unsplash, изображение 1 с любезното съдействие на Sponchia чрез Pixabay, изображение 2 с любезното съдействие на VisionPic .net чрез Pexels, изображение 3 с любезното съдействие на Анастасия Чепинска чрез Unsplash, изображение 4 с любезното съдействие на 8943135 чрез Pixabay, изображение 5 с любезното съдействие на stevepb via Pixabay, снимка 6 с любезното съдействие на Vitor Pinto чрез Unsplash.

Sassy Mama е ръководството за съвременни мами. Ние изтърсваме, изпотяваме и влачим колички из градската джунгла и пускаме картите си Октопод, само за да ви предоставим най-новите новини за актуалното в света на родителството в Хонконг.