Разтоварващ ден на кефир

ibg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Правене на пари с десерти: Истории за успех

Евген Полишчук (Федутинов) instagram: @ evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Всичко започна с печене за роднини и приятели. Постепенно тя започна да качва снимки на своето печене в Instagram и започват да влизат поръчки. Направих първата си торта по поръчка на 13 октомври 2014 г., а малко по-рано започнах да правя макарони и кексчета. Можем да кажем, че бизнесът "ме намери сам", аз съм много [. ]

Супите са студени рецепти със снимки

Студена краставична супа с кисело мляко и лимон Сорбет от готвача на ресторант La Taverna Александър Журкина Снимка: Getty Images Съставки: Кисело мляко без добавки - 125 g Краставица - 150 g Сорбет лимон/лайм - 50 g Охладена скарида - 24 g Пресен джинджифил - 1 g Лайм лайм - 5 g Свеж портокалов сок - 5 g Петрошка - 1 g розово - 1 g Салата от крес - […]

барбекю кебап

Глазура от свинско филе Снимки: Дмитрий Байрак/dbstudio Време за готвене: 20 минути + време за ецване. Съдържание на калории: 454 kcal на 1 порция. За 4 порции: 4 свинско бонфиле (около 300 г всяка), 1 глава лук, 2 скилидки чесън, 1 ч.л. лимонова кора, 1 ч.ч. лимонов сок, щипка смлян кимион, кориандър и куркума, 1 с.л. л зеленчук [. ]

Pierre Duacan: диетични рецепти: Ducane диета

Снимка на цвекло: Представяне на сезона, луксозни хотели Ще ви трябват: · варено цвекло - 60 g · пресни краставици - 20 g · червена ряпа - 20 g · зелен лук - 10 g · яйце - 1 бр. - 1 g готово: · Сварете яйце и цвекло. · Смелете краставици, репички и част от цвекло. Поставяйки всичко [. ]

скорошни публикации

Правене на пари с десерти: Истории за успех
Супите са студени рецепти със снимки
барбекю кебап
Pierre Duacan: диетични рецепти: Ducane диета
За празничната трапеза: баница, салата и вълшебен десерт
Ресторант ден Кемерово рецепти част 3
Пикник, бургери, скара
Топ 9 храни, богати на фибри
Шоколад Линд
„С уважение“ - мляко от най-високо качество

Архиви

Март 2019 г.
Февруари 2019 г.
Януари 2019 г.
Декември 2018г
Ноември 2018 г.
Октомври 2018 г.
Септември 2018 г.
Август 2018 г.
Юли 2018 г.
Юни 2018 г.
Май 2018 г.
Април 2018г
Март 2018 г.

Разтоварващ ден на кефир: тайни и тънкости

Поради това, което е толкова ефективно кефирен разтоварващ ден? Като начало това е натурален продукт, който не вреди на организма. Кефирът подобрява работата на стомашно-чревния тракт, смила се за един час и значително освежава тена на човека, който го пие. В почивните дни кисело-млечната напитка утолява чувството на глад, без да добавя излишни килограми. В края на краищата кефирът е нискокалорична напитка и е почти невъзможно да се възстанови от него. Ето защо се предписва от диетолози за отслабване. И ако ползите от тази кисело-млечна напитка за вас най-накрая се докажат, нека поговорим директно за един ден за разтоварване на кефир и всички негови разновидности.

Чисто разтоварване на кефир

Ако сте в състояние да живеете цял ден само на един кефир, тогава можете да използвате така нареченото "чисто разтоварване". Същността на този метод за отслабване е проста: пийте кефир. И количеството му не е ограничено. Яжте ден и половина литър? Страхотен. Увеличен обем до два и половина литра? Диетолозите няма да имат нищо против. Основното нещо е да не се яде или пие нищо, освен кефир. Такива разтоварващи дни могат да се провеждат до четири пъти месечно. Противопоказания кефир диета на практика няма. Единственото ограничение е да бъдете внимателни към онези жени, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт и висока киселинност.

Ден за разтоварване на кефир и бери

Тази версия на разтоварване е подходяща за тези, коитопостигат загуба на тегло през летните дни. Тъй като точно по това време на годината природата ни глези с пресни плодове, които не само повдигат настроението, но и ви спасяват от излишни килограми. Купете любимите си плодове, кефир и предпазливо почистете хладилника от висококалорични котлети, тестени изделия и други забранени храни, което ще ви попречи да отслабнете. За закуска изпийте чаша кисело мляко и яжте всякакви плодове и във всякакви количества. На обяд отново чаша кисело мляко, но този път от всички плодове можете да избирате само на ябълки. На обяд се поглезете с пълна плодова салата. Напълнете го само със сладък сироп или сметана и кефир. През деня можете да пиете до 2,5 литра пречистена вода в допълнение към кефир. Вечеряйте с малко ябълки. В резултат на това можете да постигнете загуба на тегло с 1-1,5 килограма на ден.

Разтоварващ ден на кефир и овесени ядки

Този метод за отслабване е не само ефективен, но и се различава относително разнообразяване на диетата. Можете да го харчите както през лятото, така и през зимата.

Закуска: половин чаша овесени ядки, сварени вечер с вряща вода, чаша кефир;
Втората закуска: чаша бульон от шипка;
Обяд: 2 ябълки и чаша кефир;
Следобедна закуска: чаша кефир;
Вечеря: два сухара и чай с лимон;
Преди да си легнете отново, чаша кисело мляко.

Разтоварващ ден на кефир и сок

Прекрасна версия за разтоварване на кефир и сок ще подхожда не само на тези, които искат да отслабнат, но и на хората, страдащи от уролитиаза. Принципът му е прост. Не можете да ядете нищо през целия ден. През цялото време можете да пиете литър сок и половин литър кефир. Напитките трябва да се редуват. Чаша сок - чаша кисело мляко и така нататък. Между другото, съветваме да не купувате готов пакетиран сок, а да го направите сами. Пресни плодове и сокоизстисквачка, които да ви помогнат!

Диня-кефир разтоварващ ден

И отново лятната версия за отслабване. Защото именно топлите дни ни карат да носим минимум дрехи и да обръщаме внимание на излишните килограми. В края на краищата гънките на талията са много по-лесни за скриване под дебел пуловер, а не под тениска от гипюр, нали? Този път се нуждаем от зряла диня и половин литър кефир. Просто ви съветвам да изберете бъдещата си диета със специално внимание. Все пак имате тази диня, която да ядете 24 часа. Затова е толкова важно, че е узрял и сладък. И така, закуска. Сутрин изяжте една трета от цялата диня и изпийте чаша кефир. На втората закуска - само кефир. На обяд се поглезете отново със сладка филия диня. Кефирът може да се пие през целия ден без ограничение. Но вечер използвайте малка тайна, за да премахнете всички нежелани шлаки от тялото. Напълнете гореща вана и отидете на вечеря там. Тялото във водата ще започне да отделя вредни вещества, които са се наситили през последните дни, когато напълно сте забравили за здравословния начин на живот.

Кефир-рибен разтоварващ ден

Има редки изключения от правилата, когато диетата е подхранваща. Разтоварващият ден от кефир-риба е ярко потвърждение за това. Ето защо, ако искате да отслабнете, като вкусно ястие и не искате да прекарвате безкрайни дни в диети, тогава запишете. Ще ви трябват килограм риба, литър кефир, половин килограм домати и краставици.

Закуска: парче варена риба, билков чай;
Втора закуска: чаша кефир;
Обяд: парче варена риба, зеленчукова салата от домати и краставици, чаша кефир;
Следобедна закуска: чаша кефир;
Вечеря: варена риба, домат, кефир;
Преди да си легнете, още една чаша кефир.

Този кефирен гладен ден е достатъчно гъвкав. Менюто му може да се променя, допълва, обогатява с плодове. Основното нещо е умереността и кефирът. Именно в тази кисело-млечна напитка се крие тайната на отслабването.

Кефир-краставица разтоварващ ден

За тази рецепта загуба на тегло ще е необходима не само кефир, но и килограм пресни краставици. Строги правила за този разтоварващ ден не съществуват. Можете дори да изрежете салата от краставици и да я облечете със зехтин и зеленчуци. Основното нещо е да не преяждате и да пиете кефир по-често. Ако кисела млечна напитка за дълги дни отслабване е скучна, можете да я замените с минерална вода или билков чай. Но преди да заспите, независимо как ви харесва, ще трябва да пиете кефир.

Ден без кефир без извара

Разтоварващият ден на кисело мляко и извара е два вида. Кой е по-ефективен, зависи от вас. Ще ви дадем описания на двата начина за отслабване с подробно меню за целия ден. Опция 1

Закуска: три супени лъжици обезмаслена извара, чаша кефир;
Следобедна закуска: чаша кефир;
Обяд: 100 грама обезмаслено кисело мляко с пресни плодове и кефир;
Снек: неизменна чаша кефир;
Вечеря: три супени лъжици извара, подправени с чаена лъжичка мед и чаша кефир.
Преди да заспите: кефир.

Закуска: бульон от шипка, три супени лъжици извара, чаена лъжичка мед, чаша кефир;
Втора закуска: чаша кефир;
Обяд: 100 грама извара с пресни плодове, бульон от шипка, чаша кефир;
Следобедна закуска: чаша кефир;
Вечеря: три супени лъжици извара с мед, чаша кефир, отвара от успокояващи билки.

Както виждаме, двата варианта на разтоварващия ден на извара-кефир са много сходни, така че можете да направите свой собствен, трети вариант, като смесите и двете предложени опции.

Кефир и картофен ден на разтоварване

Изненадани сте да видите в списъка на съставките варени картофи? Независимо от това, точно това препоръчват диетолозите. И вместо да прекарвате дълги дни в изтощителни диети, най-добре е да прекарате следващите 24 часа правилно и теглото ще се върне към нормалното. Разбира се, не можете да хвърляте 10 килограма на ден, но 800-1000 грама - лесно.

Закуска: два варени картофа, чаша кефир;
Втората закуска: чай от шипка с крекер;
Обяд: отново два варени картофа, чаша кефир;
Следобедна закуска: чаша кефир;
Вечеря: два останали варени картофа, чаша чай от шипки;
Преди лягане - чаша кисело мляко.

За да сте сигурни, че всеки кефирен ден на гладно от всичко по-горе е донесъл дългоочаквана загуба на тегло, трябва да се придържате към няколко важни правила:

Яжте за целия ден не повече от 1200 калории;

Уверете се, че количеството кефир в менюто винаги е по-голямо от останалите съставки;

Изберете само кефир с ниско съдържание на мазнини;

Повторете разтоварването поне веднъж месечно, за да коригирате резултата.

Искам да обобщя всичко по-горе. Няма значение как ще отслабнете. Основното в този бизнес е желанието. Именно тя носи 60% от успеха на цялото събитие. Затова се съберете с дух, освободете почивни дни за разтоварване и спрете да чукате хладилника под струната. Сигурни сме, че във вашия град има много денонощни магазини, в случай че гладът изведнъж се окаже по-силен. И ако сте дошли в такъв магазин, оставете шоколада да лежи на мястото му и отидете в млечния отдел. В крайна сметка, единственият продукт, който можете да имате с излишък, е кефирът. Съветваме ви да прочетете:

Популярен

Те четат сега

Направете си истинска жена