Разрешени зеленчуци и допълнителни хранителни добавки 膳食 计划 可食用 的 蔬菜 和 其它 食物

Препоръчителните разрешени зеленчуци по програмата OPTIFAST VLCD са ниско съдържание на нишесте или ниско съдържание на въглехидрати и също така нискокалорични. Таблицата по-долу изброява какви зеленчуци се препоръчват по време на програмата OPTIFAST VLCD. Програмата OPTIFAST VLCD изисква поне 2 чаши дневно разрешени зеленчуци, но удвояването на това количество няма голяма разлика в загубата на тегло, стига да се придържате към списъка с препоръчани допустими зеленчуци.

разрешени

Не препоръчваме да се отклонявате от списъка, тъй като другите храни могат да имат по-високо съдържание на въглехидрати и биха могли да повлияят на кетозата на интензивно ниво и следователно напредъка ви в отслабването. Ако има храна, която не е в списъка, за която не сте сигурни, първо се консултирайте с вашия медицински специалист, преди да я вземете като част от вашата програма OPTIFAST VLCD. Те са чудесни за хидратация, допълнителни фибри, витамини и минерали и добавяне на насипно състояние към вашата диета. Зеленчуците също така осигуряват истинска храна за дъвчене и поддържат вашата диета интересна отвъд продуктите OPTIFAST VLCD. Яденето на зеленчуци по време на програмата е важна част от подпомагането на вашия преход към балансирана, контролирана с калории диета, след като сте елиминирали всички продукти OPTIFAST VLCD.

Допълнителни нискоенергийни храни също са разрешени, докато следвате програмата OPTIFAST VLCD. Те са предназначени да добавят разнообразие към вашите ястия и да помогнат за спазването им. Вижте по-долу списък на допълнителните квоти, разрешени по време на програмата OPTIFAST VLCD.

Люцерна кълнове
Аспержи
Бобови кълнове
Бок Чой
Броколи
брюкселско зеле
Зеле
Capsicum
Моркови

Карфиол
Целина
Краставица
Патладжан
Зелен боб
Юфка Konjac
(По-елегантна/тънка гама от тестени изделия)
Маруля (всички видове)
Праз
Гъби
Лук

Репичка
Шалот
Сребърно цвекло
Снежен грах
Спанак
Скуош
Домати
Кресон
Тиквички

Царевица
Зелен грах
Бобови растения
Леща за готвене
Картофи
Сладък картоф
Пащърнак
Тиква
Ряпа

Запаси кубчета
Бонокс (умерено)

Приготвени зеленчукови супи
от разрешени зеленчуци

Соев сос
(в умерени количества)
Люти чушки
Диета, без масло или без мазнини
салатни превръзки

Крем
Висококалорично къкри
сосове и дресинги

Всички подправки
Босилек
Целина люспи
Люти чушки
Лук
Канела
Карамфил
Кориандър
Кимион

Къри на прах
Копър
Копър
Чесън
Джинджифил
Лека сол
Мента
Синапено семе
Индийско орехче

Лигавици и дъвки без захар
Диетично желе
Ароматични есенции
Диетичен топинг

Вода
Газирана вода

Диетични безалкохолни напитки и сърдечно
Обикновена минерална вода

Чай и кафе
(без или 30ml обезмаслено
мляко и без захар)
Билкови чайове

Плодов сок
Алкохол
Безалкохолни напитки
Сърдечен

След като преминете към активното ниво 2 на програмата OPTIFAST VLCD, можете да започнете да въвеждате млечни продукти и плодове. Моля, вижте по-долу за размерите на сервиране както за вашите млечни продукти, така и за плодови, които могат да бъдат включени в Active 2, Active 1 и Нива на поддръжка на програмата OPTIFAST VLCD.