Последна актуализация на - 14 септември 2020 г., 14:30 IST
01/11 Знаете ли невероятните ползи от dalia?
Далия е заредена с редица ползи за здравето. Отдавна е част от индийската кухня. Изработена от начупена пшеница, Далия се смила лесно и е пълна с хранителни вещества. Той е с високо съдържание на фибри и се смята, че е една от най-добрите храни за отслабване. Далия може да се направи по няколко начина и е един от най-здравословните варианти за закуска/обяд и вечеря. Ето няколко причини, поради които трябва да добавите Далия към вашата диета.
02/11 Ефективен за отслабване
Яденето на купичка далия всеки ден е полезно за отслабване. Далия е заредена с фибри, които ще ви заситят за дълго и по този начин ще ви помогнат при отслабване. Освен това е с ниско съдържание на калории. Например една купичка далия с мляко има само 220 калории.
03/11 Облекчава запека
Далия е основно пшеница с обвивка. Естествено, обвивката прави тази храна богата на фибри, които прочистват червата и предотвратяват запек. Далия с мляко или зеленчуци трябва да се консумира ежедневно за най-добри резултати.
04/11 Подходящо за пациенти с диабет
Далия съдържа сложни въглехидрати и е с нисък гликемичен индекс. Това осигурява стабилно освобождаване на глюкоза в кръвта, което помага за управление на кръвната захар.
05/11 Помага за изграждане на мускулна маса
Звучи невероятно? Да, Далия всъщност може да ви помогне да постигнете тези шест пакета. Той е богат източник на протеини и е снабден с витамини и минерали, които помагат за възстановяване след тренировка.
06/11 Поддържа нивата на холестерола
Поради високото съдържание на фибри, той помага за поддържане на нивото на холестерола в тялото и по този начин е здравословен за сърцето.
07/11 Здравословна храна за отбиване
Далия се използва традиционно като храна за отбиване на бебета. Не само фактът, че е силно хранителен, но и защото е без никакъв силен вкус и мирис и се смесва лесно с мляко и зеленчуци, това е една от най-добрите храни за отбиване.
08/11 Предотвратява рак на гърдата
Според няколко изследвания, Далия се препоръчва да изпраща жени в менопауза, тъй като се смята, че намалява риска от рак на гърдата. Въпреки че убедителните изследвания тепърва ще го доказват.
09/11 Добро за растящи деца
Далия е естествен източник на витамини от група В, минерали, фибри и протеини и е много по-здравословна от пакетираните храни, тъй като няма консерванти. Можете също така да правите интересни ястия с него и следователно той е идеална храна за растящите деца.
10/11 Лесно за готвене
Една от причините, поради която далия трябва да бъде част от ежедневната ви диета, е, че тя може да се готви лесно и да се направи в редица рецепти. Просто трябва да го сварите и да добавите мляко, зеленчуци или темпериране по ваш избор и да се насладите.
- 10 невероятни ползи от пиенето на сок от нони! NDTV Храна
- 10 невероятни ползи за здравето на Amla (индийско цариградско грозде) - 1 mg капсули
- 7 храни, които не трябва да съхранявате във фризер - NDTV Food
- 7 високо антиоксидантни храни, които трябва да ядете редовно - NDTV храна
- 7 невероятни ползи за здравето от сок от кисели краставички NDTV Храна