Последна актуализация на - 14 септември 2020 г., 14:30 IST

01/11 Знаете ли невероятните ползи от dalia?

Далия е заредена с редица ползи за здравето. Отдавна е част от индийската кухня. Изработена от начупена пшеница, Далия се смила лесно и е пълна с хранителни вещества. Той е с високо съдържание на фибри и се смята, че е една от най-добрите храни за отслабване. Далия може да се направи по няколко начина и е един от най-здравословните варианти за закуска/обяд и вечеря. Ето няколко причини, поради които трябва да добавите Далия към вашата диета.

защо

02/11 Ефективен за отслабване

Яденето на купичка далия всеки ден е полезно за отслабване. Далия е заредена с фибри, които ще ви заситят за дълго и по този начин ще ви помогнат при отслабване. Освен това е с ниско съдържание на калории. Например една купичка далия с мляко има само 220 калории.

03/11 Облекчава запека

Далия е основно пшеница с обвивка. Естествено, обвивката прави тази храна богата на фибри, които прочистват червата и предотвратяват запек. Далия с мляко или зеленчуци трябва да се консумира ежедневно за най-добри резултати.

04/11 Подходящо за пациенти с диабет

Далия съдържа сложни въглехидрати и е с нисък гликемичен индекс. Това осигурява стабилно освобождаване на глюкоза в кръвта, което помага за управление на кръвната захар.

05/11 Помага за изграждане на мускулна маса

Звучи невероятно? Да, Далия всъщност може да ви помогне да постигнете тези шест пакета. Той е богат източник на протеини и е снабден с витамини и минерали, които помагат за възстановяване след тренировка.

06/11 Поддържа нивата на холестерола

Поради високото съдържание на фибри, той помага за поддържане на нивото на холестерола в тялото и по този начин е здравословен за сърцето.

07/11 Здравословна храна за отбиване

Далия се използва традиционно като храна за отбиване на бебета. Не само фактът, че е силно хранителен, но и защото е без никакъв силен вкус и мирис и се смесва лесно с мляко и зеленчуци, това е една от най-добрите храни за отбиване.

08/11 Предотвратява рак на гърдата

Според няколко изследвания, Далия се препоръчва да изпраща жени в менопауза, тъй като се смята, че намалява риска от рак на гърдата. Въпреки че убедителните изследвания тепърва ще го доказват.

09/11 Добро за растящи деца

Далия е естествен източник на витамини от група В, минерали, фибри и протеини и е много по-здравословна от пакетираните храни, тъй като няма консерванти. Можете също така да правите интересни ястия с него и следователно той е идеална храна за растящите деца.

10/11 Лесно за готвене

Една от причините, поради която далия трябва да бъде част от ежедневната ви диета, е, че тя може да се готви лесно и да се направи в редица рецепти. Просто трябва да го сварите и да добавите мляко, зеленчуци или темпериране по ваш избор и да се насладите.