24 ноември 2015 г.

разликата

Споделете това на:

Нормално е да се чувствате подути от време на време - особено след голямо хранене. Може да накара корема ви да се почувства подут, а панталоните - стегнати, което лесно може да бъде объркано с коремната мазнина. Но подуването на корема и мазнините по корема не са едно и също нещо и двете трябва да се третират по различен начин.

СВЪРЗАНИ: Определяне на разликата между наднорменото тегло и затлъстяването

Какво е Bloat?

Подуването на стомаха се появява, когато коремът ви се увеличи с течност или газове. Подуването е временно и често се причинява от храните, които ядете. Някои храни могат да бъдат по-трудни за смилане на стомаха ви, като ви задържат по-дълго време.

СВЪРЗАНИ: Помогнете на храносмилателната си система с тези 5 храни

Никога не пропускайте ритъма!

Абонирайте се за нашия бюлетин HealthBeat!

Получавайте здравословни съвети, изпратени на вашия телефон!

Как да разграничим разликата между мазнини на корема и подуване

Един лесен начин да разберете разликата между подуване на корема и мазнини по корема е да забележите, че мазнините по корема не карат стомаха ви да се разширява буйно през целия ден; подуване прави. Друг начин да разберете разликата между подуване на корема и корема е, че можете физически да хванете корема с ръка, а не с подуване.

Причини за подуване на стомаха

Храните с високо съдържание на фибри, които могат да причинят това, са боб, млечни продукти и дори някои плодове и зеленчуци, като:

  • брюкселско зеле
  • Зеле
  • Сини сливи
  • Лук

Преяждането или прекалено бързото хранене също могат да бъдат отключващи фактори.

Подуването може също да е признак на по-големи, основни състояния като синдром на раздразненото черво (IBS), непоносимост към лактоза или дори пшенична алергия. Надуването на стомаха също може да е резултат от консумацията на твърде много сол ежедневно, което кара стомаха ви да задържи излишната вода.

Може да харесаш също…

Средства за подуване на стомаха

Понякога обикновената промяна в диетата може да е всичко, от което се нуждаете. Придържането към храни с високо съдържание на протеини или сложни въглехидрати може да помогне. Пийте много вода и стойте далеч от газираните напитки. Увеличаването на продължителността на храненето може да ви помогне да не преяждате, така че не забравяйте да се опитате да ядете по-бавно и да дъвчете храната си повече.

Друго средство е да опитате вместо три хранения на ден да ядете по-често, по-малки хранения. Това предотвратява подуването на корема, което обикновено следва големи хранения.

Кога да говорите с Вашия лекар за подуване

Понякога подуването може да бъде нещо повече от пълен корем. Ако изпитвате много болка или подуването не изчезва бързо, може да погледнете по-отблизо симптомите си. Трябва да говорите с Вашия лекар, ако имате следното:

  • Диария
  • Болезнени и чести киселини
  • Повръщане
  • Отслабване
  • Силна коремна болка

Посещението при Вашия лекар също се препоръчва, ако в миналото не сте се сблъсквали със сериозно подуване на корема или ако нежеланото подуване повлиява лошо ежедневните Ви дейности.

Свържете се с UPMC

Какво е коремната мазнина?

Основната разлика между подуването и мазнините е за разлика от подуването, мазнините по корема се развиват с течение на времето и е по-трудно да се отървете от тях. Коремните мазнини се случват, когато консумирате повече калории, отколкото изгаряте и могат да бъдат много нездравословни. Коремните мазнини могат да увеличат риска от:

  • Сърдечно заболяване
  • Диабет
  • Високо кръвно налягане
  • Проблеми с жлъчния мехур

СВЪРЗАНИ: Мога ли да получа плосък стомах от коремни преси?

Средства за коремна мазнина

Докато простата промяна в диетата помага да се отървете от подуване, мазнините по корема отнемат малко повече работа. Опитайте поне 30 минути упражнения всеки ден. Спазването на здравословна диета, пълна с постно месо, плодове, зеленчуци и много вода, също може да помогне за свалянето на тези килограми. Важно е да запомните, че всеки наддава и отслабва по различен начин, така че не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за това, което най-много ви подхожда.

За Института за сърце и съдове

UPMC Институтът за сърце и съдове отдавна е лидер в сърдечно-съдовите грижи, с богата история в клиничните изследвания и иновации. Като един от първите центрове за трансплантация на сърце в страната и като разработчик на едно от първите устройства за сърдечна помощ, UPMC допринесе за напредъка в областта на сърдечно-съдовата медицина.