След като канадският фитнес фанатик Джоан Макдоналд откри, че може да използва своя iPhone, за да планира храненията и тренировките си, тя започна да сваля килограми бързо

73-годишна пенсионерка загуби четири камъка, след като дъщеря й я научи как да използва iPhone, за да отслабне.

Канадецът Джоан Макдоналд казва, че вече е без лекарства и е обилна с комплименти от по-млади мъже.

Пенсионираният фитнес от Онтарио се бори с теглото си през целия си живот, въпреки че беше активен.

След като използва храната като начин да избяга от труден момент в брака си, теглото й постепенно се увеличава, докато достигне връх 14st 3Ib - размер на Великобритания 18.

Тя беше на различни лекарства, за да помогне за здравето си, включително високо кръвно налягане, висок холестерол и киселинен рефлукс.

хвърля

Прочетете още
Свързани статии

Тези здравословни проблеми, заедно с прогресиращия артрит, накараха дъщерята на Джоан, Мишел (48), да й каже да се присъедини към нейната годишна програма за трансформация след нарастващите й опасения.

Джоан се присъедини към програмата през януари 2017 г. и започна да тренира във фитнеса четири пъти седмично и напълно обърна диетата си.

С помощта на треньорството на дъщеря си и зет си, теглото на Джоан намаля само до една година до здравословен 10Ib и размер на Великобритания 12.

За да помогне да се държи отговорна през цялото си пътуване, Мишел създаде акаунт в Instagram за Джоан, където публикува редовни актуализации за своето фитнес пътуване.

Прочетете още
Свързани статии

Тогава това предизвика комплименти от много хора, включително по-млади мъже, които са впечатлени от нейната физика.

Тя вече не е на никакви лекарства, тъй като здравето й се е подобрило значително, откакто е отслабнала и е в състояние да изтласка бедрата над 90 кг, което се равнява на предишното й тегло.

„Бях доста активна през целия си живот, но също така се борех с теглото си и в продължение на много десетилетия бях по-често с наднормено тегло, отколкото със здравословно тегло, за съжаление“, каза Джоан.

„Бях на лекарства за високо кръвно налягане, висок холестерол и киселинен рефлукс. Артритът ми действаше доста зле.

Прочетете още
Свързани статии

„Едвам можех да ходя нагоре и надолу по стълбите и дори не бях ходил на фитнес от няколко месеца, защото коляното, което бях заменил, наистина ме боли.

"Дъщеря ми започна да се тревожи за здравето ми и ме помоли да се присъединя към нейната годишна програма за трансформация. Е, тя почти ми каза да се присъединя към нея, честно казано.

"Започнах доста съкрушен, тъй като всичко беше онлайн и трябваше да взема iPhone и да науча всичко за приложенията. Понякога бях в сълзи, готов да хвърля кърпата, но за щастие бях прекалено упорит.

Прочетете още
Свързани статии

"Дъщеря ми и зет ми щеше да ме обучават отново и отново, как да използвам телефона си. Може да се каже, че е необходимо село.

„Честно казано, мисля, че това, което наистина ми помогна, беше, че този път бях добре да вървя бавно и просто да си отделя време.

"Повярвайте ми, бях отслабнал много преди, всъщност много пъти; Опитах наблюдатели на тежести и противотежест до голям успех, но теглото винаги се връщаше.

„Сега отстъпвам сто процента от лекарствата си, включително моите лекарства за сърце за високо кръвно налягане, лекарства за киселинен рефлукс и лекарства за висок холестерол.

Прочетете още
Свързани статии

„Това фитнес пътуване несъмнено ще подобри качеството ми на живот, докато преминавам в дълбока старост. Много съм благодарен за това.

"Сега се чувствам много по-добре за себе си и получаването на комплименти от по-млади мъже и жени сигурно повишава самочувствието."

Джоан също е променила диетата си: преди да яде две филийки препечен хляб със сладко и кафе за закуска, сандвич и плодова салата за обяд, месо и зеленчуци и десерт за вечеря и ще закусва сладкиши, шоколади или ядки.

Сега тя се придържа към по-здравословен план за хранене: яйчен белтък, сирене, месо, зеленчуци и хляб или половин багел за закуска, кокосово мляко, протеини на прах, плодове и лед, смесени за смути за обяд, а за вечеря вече има месо, зеленчуци и салата.

Прочетете още
Свързани статии

Сега тя казва, че нейният нов облик е предизвикал вниманието на по-младите мъже, които й правят комплименти, които са повишили самочувствието й, включително съпругът й, който е забелязал промяна в нея.

„Бях на план за хранене, създаден от Мишел с„ X “брой калории; предимно протеини, въглехидрати и добри мазнини и с падането на теглото и инчовете приемът на храна се повиши“, каза тя.

"Ходих и на фитнес четири или пет дни в седмицата и следвах програмата й за упражнения, която се променяше на всеки четири седмици и правех ежедневно кардио.

„Това промени начина, по който се чувствам към себе си; хората в моята фитнес зала биха се обърнали към мен и ми направиха комплименти за промените, които видяха в мен.

"Сега се чувствам много по-добре за себе си и получаването на комплименти от по-млади мъже и жени сигурно повишава самочувствието. Съпругът ми започна да прави забележки за това колко добре изглеждам и семейството ми беше толкова гордо от усилията ми.

„Имам по-лесно време да стоя далеч от боклуци или бързи храни, а що се отнася до упражненията, ще продължа, защото винаги има място за промяна и подобрение.

„Хората са много безплатни и донякъде изненадани, че го държах толкова дълго и все още се променям; сега имам повече определение на мускулите, отколкото когато за първи път отслабнах.

"За тези, които наистина се чувстват загубени, бих казал, че променете едно нещо с приема на храна и едно упражнение и всяка седмица добавяйте нещо ново. Не очаквайте чудеса веднага, приемайте го бавно и стабилно, но продължете да изграждате.

„За тези, които предпочитат предизвикателство, отидете на фитнес и ако е възможно вземете си легитимен треньор, някой, който може да помогне и с храна и ще постигнете резултати по-бързо.“