Ако искате да отслабнете сравнително бързо и сте готови да се придържате към строга диета, диетата на Дюкан може да е подходяща за вашия начин на живот.
КАКВО Е ДУКАНСКАТА ДИЕТА?
Това е диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и без захар, която има няколко други ежедневни правила. Поради ограничителния характер на диетата и първите две фази, вие отслабвате по-бързо, отколкото бихте, ако просто брояхте въглехидрати или тренирате. Ще видите тази фаза и тези дни, наречена чист протеин или PP, навсякъде.
След като съпругът ми и аз загубихме първото си бебе, решихме да станем по-здрави и да отслабнем бебешкото тегло (и теглото на съчувствие), което сме натрупали през последната година. След като направихме изследвания (известни също като търсения в Pinterest), решихме, че предписаният характер на диетата на Дюкан е точно това, от което се нуждаем, за да изградим план и да го запазим.
Ето същността. Има четири фази, описани по-долу. Бързо освобождавате тялото си от излишната вода и след това бавно хранете тялото си с най-важното и принуждавате тялото да изгаря съществуващите мазнини; в крайна сметка започвате да въвеждате въглехидрати и захар в ниски количества, за да не върнете цялото си тегло обратно.
Ако не сте в състояние или желаете да отделите време за пазаруване и готвене (творчески, бих могъл да добавя), тази диета може да не е подходяща за вас. Ако сте, обаче, силно препоръчвам да опитате поне през първите две фази. След 3 седмици и половина вече бях с 12 кг с 6, за да отида до „истинското си тегло“.