разкъсайте

Всеки човек иска онова перфектно тяло, което всяко момиче иска. Шестицата и мускулите. Един човек, който има това, е Cam Gigandet. Ето неговата тайна.

НИКОГА НЕ СЕ ПРЕДАВАЙ

Това беше филм, който беше пуснат през 2008 г. Той е за: в новата си гимназия непокорен тийнейджър Джейк Тайлър е привлечен в крайния подземен боен клуб в Backyard Fight, където намира наставник. Боят е подобен на битката през UFC . След като получава заплахи за безопасността на приятелите и семейството си и шегите за смъртта на баща си, Джейк тренира ума и тялото си за една последна битка със своя неумолим личен враг и местния шампион по бойни изкуства Райън Маккарти.

CAM GIGANDET

Той играе Райън Маккарти в Никога не отстъпва. Кам е изтръгнат от съзнанието си и показва във филма, че може да се бори! Той бие глупостите на момчета, които са огромни. Във филма Кам е по-нарязан, отколкото е голям. Той се разхожда и дори не е необходимо да се огъва, за да покаже своята 8-опаковка, да 8-опаковка! Всички шибани момчета целят. Cam имаше 3% телесни мазнини във филма, което е нелепо! Каква е тайната, ето я:

РАБОТА

Понеделник - Ракла
3 - 25 лицеви опори
3 - наутилус преса 45, 55, 65
3 - преса за наклон на наутилус 55, 65, 70
3 - пек палубна машина 40, 45, 50

Вторник - Обратно
3 - 5 набирания
3 - седящи редове 75, 80, 85
3 - спускане с лат 85, 90, 95
3 - t лентови редове 50, 55, 60

Сряда - рамене
3 - Арнолд натиснете 35, 35, 35
3 - странични 15, 15, 15
3 - предни повдигания 10, 10, 10

Четвъртък - бицепс и трицепс
3 - машина за навиване на наутилус 20, 25, 30
3 - ez къдри кабел 30, 35, 40
3 - чук къдрици 15, 20, 25
3 - тласък надолу 50, 55, 60

Петък
Бягаща пътека 45 минути 65-75% MHR

Събота/Слънце изключено

Обхват на повторенията От 20-30 повторения на всички упражнения. Тези повторения ви карат да „режете“.

Това бяха тежестите, които той използваше. Използвайте тегло, което ви подхожда и след време ще увеличавате теглото малко по малко.

Също така можете да добавите свои собствени тренировки в тази, само не забравяйте, че колкото повече повторения правите, толкова повече ще станете!

Cam Gigandet заяви: „Основна тренировка с набрано хранене ще даде феноменални резултати.“

Кам включи тези храни в диетата си, за да получи тази „изрязана” физика:

  • Спанак
  • Броколи
  • Горски плодове
  • Бадеми
  • Яйца
  • Месо

Кам също имаше четири протеинови хранения на ден което помогна за неговата „рязана“ физика.

Това е тренировката на Cam Gigandet и начинът, по който той разви своето „изрязано“ тяло. Той работи за него, така че трябва да работи за повечето хора. Проследете тренировката му и Яжте ЗДРАВО! Момичетата обичат шестицата и един човек, който е разкъсан! Момичета като тези:

Кой знае, че това може да сте вие ​​един ден: