Да, това казах.

мляко

Сега за тези, които не са съгласни, бих попитал коя храна според тях е угоената. Може би човек мисли, че е всичко това.


Мисля, че това не е нито един от тях. Всички те могат да се използват за бърза загуба на тегло.

Не съм много за игра, така че можете да запазите отговора си.

Само ще кажа, че дори и да работи, това не е здравословно.

На всеки своя.

Да, това казах.

Сега за тези, които не са съгласни, бих попитал коя храна според тях е угоената. Може би човек мисли, че е всичко това.


Мисля, че това не е нито един от тях. Всички те могат да се използват за бърза загуба на тегло.

Не можете да ядете нищо освен масло или мед или картофи.
Калориите спрямо калориите навън.
По дяволите, можете да се „разхлабите“, докато го казвате,
пийте газирани напитки през целия ден, ако останете под TDEE.

Можете също така да напълнеете, ядейки 100 ябълки на ден.


Както и да е, когато правя разрез, правя повече хардкор кардио, след което намалявам калориите, за да "разхлабя" теглото си "

Това е добър начин да не спечелите нищо.

Всъщност е напълно здравословно. Всъщност всички данни са налице.

Всички те обаче са замесени в причиняването на наддаване на тегло. И точно както в религията и политиката, всички противоречиви доказателства се пренебрегват за преобладаващата теория за "злата храна"

Ето една проста мисъл. Когато ядете масло, то може да се използва за енергия същия ден, освен ако не ядете въглехидрати. Ако просто сте яли картофи, ще имате късмет да изядете 500 калории на стойност, преди да се почувствате сити. Сега си представете да изядете супена лъжица мед, преди да ядете вечеря. Апетитът ви ще намалее значително. Лошата храна с високо гликемично ядене първа ще спре да яде. Междувременно нискогликемичната храна ще бъде преядена, когато е гладно.


Храня и редовно ям дива храна. Никога не намирам цели храни като нашата диета. Никога не мога да ям в голямо количество, независимо дали медът му е сладък като диви сливи, богати на калории като ядки или нишесте като жълъди. Това е още по-вярно през сезоните. Не намирам много сладки плодове, когато ядките са в сезон.


Благодаря, че не играхте.

Не можете да ядете нищо освен масло или мед или картофи.
Калориите спрямо калориите навън.
По дяволите, можете да се „разхлабите“, докато го казвате,
пийте газирани напитки през целия ден, ако останете под TDEE.

Можете също така да напълнеете, ядейки 100 ябълки на ден.


Както и да е, когато правя разрез, правя повече хардкор кардио, след което намалявам калориите, за да "разхлабя" теглото си "

Това не са само калории и калории навън. Въпросът е какво го регулира. Можете да използвате мозъка си или можете да използвате биохимичната обратна връзка, както всяко пиле, коза или магаре.


Опитайте да ядете колкото се може повече масло за едно хранене. Може да сте гладни около 14:00. Това би било известно като бърз мазнини. Тогава имайте колкото искате картофи. Ще бъдете доста пълни, защото кръвната Ви захар ще се повиши в много кратък цикъл на обратна връзка. Картофите спират да преяждат от предната страна. Тогава до вечерта, ако отново почувствате глад, изпийте колкото си искате мед.

Ще имате перфектна биохимична обратна връзка. Когато ядете масло, ще бъдете дебели на гладно. Вашите клетки ще получават мастна енергия. Когато ядете картофи, метаболизмът на мазнините се изключва, но картофите бързо ще предизвикат пълна реакция много преди да са изядени много калории. Всяка реакция на инсулин, която е малка само за картофите, ще бъде изравнена чрез контролиран прием на мед.

Вероятно ще приемате повече витамини от повечето американци, които не са само с ниско съдържание на диета, защото червата им са толкова разрушени, че не могат да ги усвоят.

Не е нещо, което човек действително би направил на практика, но всяка от тези „лоши храни“ може да се използва в диетата. Как се използват.