Празниците са склонни да бъдат време на снизхождение за повечето от нас. За съжаление повечето празнични лакомства като сладкиши, бисквити, алкохолни напитки и подсладени захарни напитки - са пълни с празни калории. За тези с диабет, които имат проблеми с контрола на пикочния мехур, важно е да запомните, че високото съдържание на захар в тези лакомства може да доведе до честота и спешност.

вашата

Когато в кръвта има излишна захар, бъбреците работят по-усилено за отстраняване на глюкозата. Мозъкът получава сигнал, че водата е необходима за разреждане на кръвта. Ако бъбреците не могат да филтрират цялата глюкоза, тогава излишната глюкоза се изхвърля в урината. Течността се взима от телесните тъкани, за да подпомогне преместването на захарта в урината. Това води до дехидратация и жажда. Тъй като водата се консумира за утоляване на жаждата, уринирането се случва по-често. Пиенето на повече вода е добре и помага на бъбреците да премахнат захарта. Контролът на нивата на кръвната захар може да помогне за предотвратяване на каквото и да е от това.

Празниците затрудняват избягването на често срещани дразнители на пикочния мехур: кофеин, алкохол и изкуствени подсладители.

Кофеин

Кофеинът се съдържа в кафе, чай, безалкохолни напитки, шоколад и някои лекарства без рецепта, като лекарства за настинка и диуретици за отслабване. Той може да има ефекти върху метаболизма на организма, включително стимулиране на централната нервна система и увеличаване на активността на пикочния мехур. Кофеинът е известен диуретик. Консумирането на кофеин може да доведе до спешност, честота и/или инконтиненция. Проучванията показват, че лица със симптоми на пикочен мехур, които са намалили приема на кофеин до по-малко от 100 mg/ден, отбелязват подобрение в симптомите. Ако решите да ограничите продукти, съдържащи кофеин, правете това бавно в продължение на няколко седмици, тъй като по време на карентния период може да възникнат силни главоболия.

Алкохол

Клинично е доказано, че алкохолът действа като стимулатор на пикочния мехур, предизвиквайки симптоми на спешност. В допълнение, той действа като диуретик и може да предизвика по-голяма честота на уриниране. Алкохолът инхибира аргинин вазопресин, известен също като антидиуретичен хормон или ADH. Целта на ADH е да запази водата в организма чрез намаляване на загубата му в урината. Без ADH бъбреците не абсорбират водата толкова лесно, поради което бързо напълвате пикочния мехур с разредена с вода урина, което води до честота. Алкохолът, засягащ наличността на ADH, може да доведе до предизвикване на уриниране 20 минути след консумация от човек.

Изкуствени подсладители

Доказано е, че изкуствените подсладители (натриев захарин, ацесулфам К и аспартам) влияят върху функцията на пикочния мехур при ограничени проучвания върху животни. Установено е, че те причиняват дразнене на пикочния мехур при хора с интерстициален цистит (IC) или хронично възпаление на пикочния мехур. Освен това е известно, че те влошават симптомите при някой с инфекция на пикочните пътища. Но добрата новина е, че стевията, естествен подсладител, изглежда не причинява дразнене на пикочния мехур.

Пикантни храни

Някои хора са забелязали проблеми с контрола на пикочния мехур след консумация на киселини и горещи и пикантни храни като ястия на доматена основа и цитрусови плодови напитки.

Ако обаче кофеинът, алкохолът, изкуствените подсладители или пикантната храна са редовна част от вашата диета, опитайте се да ги елиминирате за една седмица, за да видите дали симптомите ви се подобряват. След това постепенно, на всеки един до два дни, добавяйте по една храна/напитка обратно към вашата диета, като отбелязвате всички промени в спешността на урината, честотата или загубата на контрол на пикочния мехур. Възможно е да има индивидуални обстоятелства, които причиняват спазъм на пикочния мехур на индивида.

Съвети за успех около празниците:

Избягвайте алкохолните напитки, кафето и чая. Пийте обикновена вода, когато е възможно. Не ограничавайте течностите, за да контролирате контрола на пикочния мехур.

Пийте вода, поне шест чаши от 8 унции на ден. Ограничаването на количеството течност ще доведе до по-малко, но по-малкото количество урина е силно концентрирано и дразни пикочния мехур.

За да избегнете чувството на лишения около празниците: ако искате специално лакомство, изберете такова, без което не можете да живеете, вземете го, насладете му се и го пребройте в диетичния си запис и продължете напред.

Установете редовни навици на червата. Ако имате запек, добавете фибри към вашата диета или използвайте слабително средство. Приемът на течности също помага при запек. Премахването на хроничния запек може също да елиминира източник на сигнали към мозъка, което предполага, че пикочният мехур има проблем с изпразването, когато източникът на дискомфорт наистина е дебелото черво и ректума.

Избягвайте да ходите до тоалетната „за всеки случай“. Този лош навик може да доведе до често уриниране, защото ще намалите способността за задържане на пикочния мехур.

Използвайте тоалетната редовно - на всеки 2 ½ до 3 ½ часа.