Дори никога да не сте имали райска ябълка, можете да кажете, че те са плодовете на есента: есенните портокали и червени плодове намекват за факта, че тези плодове са узрели за бране през месеците, които сменят листата. В интерес на яденето със сезоните, ние събрахме няколко причини, поради които райската ябълка е добра за вашата талия.
Източник на влакна: Само една райска ябълка съдържа шест грама фибри, което вече е около една четвърт от препоръчителната дневна стойност. Фибрите усвояват бавно, така че ви поддържат по-сити по-дълго.
Апетит лекува: Фибрите в райската ябълка, наречени пектин, са отговорни за друга функция за контрол на апетита: пектинът помага да се регулират нивата на кръвната захар, за да не се появят скокове, което може да помогне за предотвратяване на апетита, свързан с кръвна захар.
Плосък корем: Райската ябълка е известна със своите успокояващи стомаха свойства, така че яденето на плодовете може да ви помогне да се чувствате по-малко подути или запек. Имайте предвид обаче, че в редки случаи яденето на твърде много райска ябълка, особено на гладно, може да доведе до безоар (чревна обструкция) поради силно влакнести свойства на плода.
Това не са единствените причини да ловите райска ябълка в местния хранителен магазин. Райската ябълка съдържа високи нива на антиоксиданти като витамини А и С. Когато избирате райска ябълка, имайте предвид, че има две различни разновидности: хачия, които са оранжево-червени, с форма на жълъди и меки и желеобразни, когато са напълно узрели; и fuyu, които са жълто-оранжеви, с форма на домати, по-твърди, когато узреят, и могат да се режат като ябълки.
- Карантиите са непобедими британски лекари, които стимулират ползите за здравето и околната среда от месото от органи
- Калиев дефиниран препоръчителен прием, източници, ползи за здравето, повече ежедневно здраве
- Факти за храненето с картофи и ползи за здравето
- Калий Ползи за здравето и препоръчителен прием
- Ползи за здравето от ябълки, свързани със затлъстяването - изглед в пълен текст