психическа

Психическа диета за изцеление на тялото ви

Психична диета за изцеление на тялото ви: Умът е мощен инструмент за създаване на преживяванията, които избираме в живота. Казва се, че всичко в живота съществува два пъти - първо в ума, а след това в реалността.

Това, което се случва, когато умът ни се лута, е, че ние се движим през живота несъзнателно. Колко пъти сте се замисляли за тема, опит или човек, който не си спомня за мисловната верига, която ви е довела до там? Или в разговор с друг човек, в крайна сметка говорите за нещо неприятно, което ви кара да чувствате негативна емоция. Изведнъж се питате, защо говорим за това?

При липса на внимание и фокус,
липсва и намерение
и цел в живота, който създаваме.

Точно както подхранваме тялото си с храна, вода и упражнения, за да го поддържаме здравословно, жизненоважно е да осъзнаем мислите си и да изберем тези, които възпитават ясен и фокусиран ум. Важно е да тренираме вниманието си да се включим напълно в настоящия момент, като наблюдаваме с любов съдържанието на нашия умствен свят. Тази практика постепенно ще ви насочи към внимателност и далеч от ум, обусловен да работи на автопилот.

Познати сме с поговорки като „умът е всичко, това, което мислиш, че ставаш“. Друга вариация е, „каквото умът може да замисли и да повярва, той може да постигне.“ Колкото и удивителни да са тези истини, нашият логичен ум се обърква и тревожи, опитвайки се да разбере какво означава всичко това. Опитваме се да интерпретираме нашия свят според физическите усещания и осезаемите преживявания.

Още по-умопомрачително е да смятаме, че нашето собствено възприятие за реалността е уникално. Всеки човек на земята преживява времето и пространството по различен начин от всеки друг. Ако един човек смята, че това е тъжен ден, а друг мисли, че е щастлив, и двамата са прави. И двамата създават и преживяват различни версии на реалността, верни на себе си. Ако мислите, че сте умен и проспериращ, сте прав; ако мислите, че сте глупави и винаги се проваляте, също сте прав.

Психоневроимунологията е клон на медицината, фокусиран върху връзката и комуникацията между мозъка и имунната система. Мислите провокират емоции, които се превръщат в вещества, които предизвикват химическа реакция. Това води до оптимизиране или отслабване на нашето функционално състояние и имунна система.

Проведени са изследвания на имунната система при продължителен стрес при пациенти с рак. Изследователите демонстрираха, че предизвиканото от болестта усещане за заплаха влияе негативно върху възприемането на пациентите от тяхното здравословно състояние. Всъщност невроендокринните процеси бяха променени.

Ставайки внимателно внимателен и силно селективен в мислите си, това може да ни направи или поддържа по-здрави. Това върви заедно с наблюдението на положителните и отрицателните емоции, които тези мисли предизвикват, знаейки, че те са надеждни индикатори за състоянието ни на благосъстояние. Практики като йога, медитация и самооценка са инструменти, които си струва да се използват в подкрепа на това пътуване.