Последна актуализация на 15 септември 2016 г. от Анджела

диета

Искате да бъдете стройни?

Кой не, нали? Ако бях попитал дали искате постоянно да правите диети, да ограничавате какво можете да ядете, да сте гладни, да се отказвате по социални поводи и да правите физиката си основен приоритет в живота си, обзалагам се, че не бих получил същата реакция.

Ами ако ви кажа, че можете да бъдете слаби, без да се налага да преживявате всичко това? Че можете да сте слаби, без дори да сте на диета?

Искате ли да знаете повече? Със сигурност си. Нека да поясня, ако вече не сте поне доста слаби, ще трябва да направите диета, за да стигнете първо. Това е, когато сте постигнали формата, в която искате да останете.

Толкова много хора ще влязат в страхотна форма за ваканция, сватба или фотосесия, но след това бързо се изкачват с балон, защото диетата и модификацията на начина на живот просто не са устойчиви в дългосрочен план. Тази публикация е за тези хора. Хората, които могат да влязат в добра форма, но се борят да останат там. По този начин поддържам около 10% телесни мазнини през цялата година, без да се замислям.

    Тренирайте ежедневно: Не защото се опитвате да отслабнете, а защото обичате да тренирате. Поставете някои цели за изпълнение, за да увеличите силата или спортното си представяне и ги преследвайте. Бъдете последователни в обучението си и бъдете плодовити. ‘Претренираността’ е мит. Спортистите тренират до 20 пъти седмично. Това са 3 пъти на ден! Разбира се, спортистите имат на разположение всички перфектни техники за хранене и възстановяване и нямат досадна работа, която да ги стресира. Въпреки това, всеки може да тренира по 30-45 минути всеки ден, стига да следвате разумна програма. не е така.

След като се храните до ниски нива на телесни мазнини, трябва да е лесно да ги поддържате. Никой не иска да живее в мании и лишения, само за да бъде във форма, а добрата новина е, че не е нужно. Простото спазване на тези съвети ще ви помогне да управлявате телесните си мазнини и да поддържате постоянното си състояние през цялото време, с минимални или никакви усилия.