От здравно ръководство Дата на публикуване
Повечето жени искат да отслабнат, без да навредят на тялото и цялостното си благосъстояние. Следователно гладуването не е подходящо. Най-добрият избор е изборът на определени продукти. Яденето на продукт, който ви харесва, и отслабването е просто невероятно.
Диетата с елда помага за постигане на добри резултати и отслабване от 5 до 8 килограма седмично. Освен това елдата прочиства организма и можете да спазвате тази диета от 1 до 2 седмици. Диетата с елда нормализира теглото, така че ако сте в доста добра форма, но все пак искате да станете по-слаби, тогава тази диета няма да работи. Междувременно, ако сте натрупали допълнителни килограми по време на празниците или след раждането, това ще работи просто чудесно.
Какво е толкова специалното в тази диета? Елдата осигурява ситост (така че никога да не се чувствате гладна) и едновременно прочиства тялото. Ако обаче не обичате елда, тази диета не е за вас, защото няма да се чувствате емоционално мотивирани. Има два начина да спазвате тази диета.
Вариант I
Ще ви е необходима чаша елда за един ден. Вечер изсипете 2 чаши вряла вода върху елдата си и я оставете една нощ да набъбне. Тази каша може да се яде през целия ден и по всяко време. Уверете се, че не превишавате количеството елда.
можете също да ядете малко нискомаслено натурално кисело мляко, ако искате, да пиете кафе, зелен и черен чай, но се уверете, че не добавяте никаква захар. Ако забележите, че елдовият ден не е достатъчен, можете да увеличите до 2 чаши за сервиране. Яжте ябълка, ако се чувствате много гладни, но диетата ще работи по-добре, ако нямате никакви плодове. След 18 ч. Можете да изпиете само чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вариант II
Вечер гответе 1-1,5 чаша елда. Не използвайте сол или други подправки. Сутрин, половин час преди закуска, изпийте чаша гореща вода. След това след 30 минути можете да изядете една трета елда и чаша pg натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Също така е възможно да се пие зелен чай, сок от тиква или моркови.
За обяд изяжте друга част от елда, а останалата част от кашата си хапнете за вечеря. Можете да пиете тиха вода или плодов сок между храненията. Не пийте повече от 2 литра течности на ден. Ако се чувствате гладни, увеличете количеството елда до 2 чаши.