Много студенти имат притеснения относно теглото си по време на колежа, особено през първата година. Терминът "Първокурсник 15" предполага, че учениците вероятно ще наддадат 15 паунда през първата си година в колежа, но изследванията показват, че типичното наддаване на тегло през първата година всъщност е по-близо до 5 паунда или по-малко.

наддаване тегло

Умереното наддаване на тегло на възраст между 18-23 години е съвсем нормално, тъй като това е времето, в което тялото на възрастните се развива и урежда с естественото си "зададено" тегло. Борбата с тази естествена промяна в теглото чрез ограничаване на приема и/или диета може да доведе до нежелани последици за здравето (например: поведение при преяждане, хронично колоездене с тегло и нарушено хранене).

Необяснимото и/или бързото наддаване на тегло през колежа може да е признак за лоши решения за здравето и храненето.

Причините за бързо напълняване включват:

  • Нестабилни модели на спане и хранене
  • Прекомерна консумация на алкохол
  • Намалено ниво на активност в сравнение с гимназията
  • Натискът в колежа, водещ до стрес хранене
  • Пропускане на закуска
  • По-голям достъп до енергийно гъсти храни
  • Лошо разнообразие или цялостен хранителен режим

Ресурси