Тези храни ще помогнат подхранвайте растящото си бебе и да насаждат добри хранителни навици в ранните си години от живота!

подхранят

Динята всъщност не е в този списък с първите храни. Въпреки че не е нездравословна храна, не е идеална първа храна. Но опитайте да търсите сайтове със снимки за бебета, които ядат черен дроб и жълтъци! Няма да намерите много. За съжаление е много по-вероятно да откриете изображения на нови ядящи, които се подлагат на сладкиши и бонбони. Предполагам, че това прави по-сладки снимки!

Всяко бебе заслужава да бъде здраво и има право на здравето си. Вярвам, че това е нещо, което всеки родител иска да осигури за детето си. Обаче става трудно да се разбере кои са правилните храни, когато така наречените експерти и популярни медицински сайтове, като Web MD съветват следното: „В допълнение към бебешките зърнени храни, можете да започнете бебето си с пюрирани плодове и зеленчуци . Какъв вид? Няма толкова голямо значение, стига да предлагате разнообразие “.

Всъщност, WebMD го прави материя! Ще видиш, бебетата не произвеждат достатъчно амилаза, ензимът, необходим за разграждането на въглехидратите. Бебетата развиват ензими, докато храносмилателната им система узрее. Така че, не само, че оризовите зърнени култури нямат хранителни вещества, но и липсват сурово върху развиващата се храносмилателна система на бебето .

Първи храни, които ще подхранят вашето растящо бебе

Много педиатри препоръчват въвеждането на обогатена с желязо оризова зърнена закуска като първа храна на бебето, тъй като смятат, че оризът е нискоалергична храна, а някои бебета се нуждаят от допълнително желязо, различно от майчиното мляко след 6 месеца. Бебетата имат достатъчно съхранено желязо поне през първите 6 месеца, понякога дори по-дълго.

Желязото е отчасти причината за това много култури въвеждат първо животински храни, включително американската култура в исторически план. Вижте старите бързи реклами за бебешки храни по-долу! Храните на животни осигуряват най-лесно достъпните хранителни вещества, а бебетата произвеждат ензимите и стомашната киселина, необходими за разграждането на протеините и мазнините.

Храните на животни също осигуряват пълноценни протеини, холестерол и здравословни мазнини. Зърнени храни, бобови растения и дори зелени източници на протеини винаги липсват в една или повече основни аминокиселини. Холестеролът е от решаващо значение за формирането на мозъка и нервната система, както и на храносмилателния тракт.

Децата се нуждаят от здравословни мазнини, за да растат и да се развиват. Мазнините са богати на мастноразтворимите витамини, A, D и K. Те са от съществено значение за нормалния растеж и производството на хормони. Месото също е чудесен източник на цинк, желязо и В-витамини.

Когато е възможно, изберете био. Според фондацията Weston A. Price бебетата са по-уязвими към излагане на пестициди, тъй като техните органи и телесни системи не са напълно развити и по отношение на телесното тегло ядат и пият повече от възрастните “.

Идеални първи храни за вашето растящо бебе

Меко сварени яйчни жълтъци осигуряват холестерол, който е от решаващо значение за развитието на мозъка и нервната система. Те са чудесен източник на холин, който е важно хранително вещество, за което не често чуваме. Важно е за развитието на мозъчните клетки, както и за работата на нервите и черния дроб. Винаги, когато е възможно, изберете яйца от пасищните кокошки, които също ще бъдат по-богати на омега-3. Яйчните белтъци могат да бъдат силно алергизирани и трябва да се избягват до 1-годишна възраст.

Черен дроб е истинската супер храна на природата. Черният дроб е двигател на хранителни вещества. Той е чудесен източник на холестерол. Той е зареден с витамини и минерали, включително холин, желязо, B-витамини, D3 и K2. K2 е много важно хранително вещество, което не намираме в много храни. Допринася за развитието на здрави кости и зъби и дори структурата на лицето. Също така е важно за производството на енергия в тялото. Най-добри са сортовете с биологично хранене и хранене с трева!

Как да готвя черен дроб

Хората често ме питат как да сервирам черния дроб. Можете да настържете органичен, суров черен дроб в жълтъци. Ако използвате този метод, не забравяйте да замразите черния дроб в продължение на 14 дни, за да убиете всички патогени. Вторият вариант, който Инди предпочита, е да се запече леко с малко топено масло и след това да се смеси с малко костен бульон, за да се разреди до желаната консистенция. Поръсваме го с малко морска сол също за допълнителни минерали и вкус.

Костен бульон богат е на колаген, желатин, аминокиселини и много минерали. Калцият в костния бульон е във форма, която е много лесна за усвояване и усвояване от организма. Желатинът също има много предимства, включително подобряване на храносмилането и успокояване на стомашно-чревния тракт. Освен това е установено, че изгражда здрав хрущял и кости и има ползи за кожата, имунната система и сърцето.

Бананово пюре е един от малкото въглехидрати, които естествено съдържат амилаза, което улеснява храносмилането на бебетата. Изберете узрели, петнисти.

Пюре от авокадо е богат източник на качествени мазнини.

След около месец или когато бебето ви изглежда готово, можете да започнете да добавяте по-голямо разнообразие от храни. По-долу има няколко добри опции.

Хранено с трева масло и гхи съдържат витамин А, Е и К2. Ето страхотен списък с марки масло от крави, хранени с трева.

Кокосово масло: Е чудесен източник на здравословни мазнини и е отличен източник на лауринова киселина, само на второ място след кърмата! Ние обичаме тази марка, тъй като тя е сурова, богата на хранителни вещества.

Пюре или цедено говеждо месо: Задушете месото в костен бульон, след това пюрирайте или прецедете, за да стане по-смилаемо за бебето. Най-добре е да изберете месо, хранено с трева, за да увеличите максимално хранителните вещества и да избягвате антибиотици и хормони.

Костен мозък: Друг чудесен източник на качествена мазнина, която е заредена с хранителни вещества и има вкусен вкус.

Сладък картоф, тиква, моркови, пащърнак и рутабаги са зеленчуци, които са лесно смилаеми, но винаги трябва да се сервират варени на малки бебета. Важно е да ги сервирате със здравословни мазнини, за да помогнете на бебето да усвои наличните мастноразтворими витамини. Обикновено готвим нашето в домашен костен бульон, така че зеленчуците могат да поемат минерали от бульона и да станат по-смилаеми.

Тропически плодове също са добра ранна храна, тъй като са с високо съдържание на ензими, което улеснява храносмилането на бебето. Cantaloupe, манго и папая са добри варианти.

Тази публикация се фокусира само върху ранните първи храни. За по-изчерпателно ръководство за хранене на бебето с подхранващи храни от първи храни през прохождането, горещо препоръчвам Super Nutrition for Babies. Това е много изчерпателна и обмислено написана книга с подходящи храни, които да се представят на всеки етап, рецепти и предложени графици.

Подходът, който предприемаме, е двоен. Ние наблягаме на хранителните вещества с плътна храна в диетата на нашето бебе и също така искаме да създадем среда, в която тя да се отпуска и да се наслаждава на ястията си. Можете да намерите моите 9 съвета за повишаване на приключенски и внимателни ядящи в тази публикация.

Направих ви и удобен наръчник, който да разпечатате и да се обърнете към него при започване на твърди вещества!