блокчета

През последното десетилетие нарасна значителноброй хора, водещи здравословен начин на живот, активно ангажирани със спорт. Съответно се е увеличил интересът към здравословното хранене и различни биологични добавки. В тази статия ще говорим за протеиновите барове. Ползите и вредите от този продукт няма да бъдат пренебрегнати.

За какво са протеиновите барове?

Най-простият отговор на този въпрос ще бъде следният - лентите запълват клетките на тялото с протеини и протеини. Не забравяйте, че тези барове съдържат също въглехидрати, мазнини и L-карнитин. Особено е необходимо да обърнете внимание на факта, че баровете с много въглехидрати ще подпомогнат събирането на мускулна маса. А продуктите, богати на L-карнитин, ще допринесат за загуба на тегло. Като цяло съставът на протеиновите барове ще осигури на тялото ви всички хранителни вещества в достатъчни количества.

Ползи от протеинови блокчета

Висококачествените продукти могат да бъдат от полза само за тялото:

  1. Повишена мускулна сила - ядене по няколко бара на ден
  2. Стимулиране на мускулната маса - протеинът синтезира растежа на мускулната тъкан
  3. Защита на мускулната тъкан от вредното въздействие на окислителните процеси поради късното хранене.
  4. Повишаване на имунитета, обновяване на състава на кръвта.
  5. Стимулирането на производството на мъжки хормони, поддържането на хормоналния фон е нормално.
  6. Бързо възстановяване на мускулите, костите, хрущялите, сухожилията след наранявания.
  7. Възможност за заместване на пълноценно хранене (ако е необходимо).

По този начин може да се заключи, че Ползите от протеиновите барове са невероятно големи. Но не забравяйте: "лекарството за отрова се различава само в доза!". Прекомерното очарование с протеинови барове също може да причини на организма и определени вреди.

Протеинови блокчета за отслабване

В допълнение към спортистите, барове с протеини се ядат от хора, които се опитват значително да намалят теглото си.

По този начин те „укротяват“ апетита си, намаляват чувството на глад между храненията и предотвратяват намаляването на мускулната маса по време на диета.

За да бъде процесът на отслабване приятен и продуктивен при избора на бар за отслабване трябва да се обърне внимание на съдържанието на килокалории, въглехидрати и мазнини. Индексът им трябва да е нисък. Също така важно е времето на ядене на бар: преди тренировка е по-добре да се яде бар с преобладаване на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, а след тренировка - напротив - повече въглехидрати и по-малко протеини.