14 октомври 2018 г.
Когато сте на диета, това е неизбежно - ще ви удари жажда. Когато го направите, имате няколко възможности за избор. Можете да отречете желанието си. Можете да се поддадете на желанието си с храна, която напълно ви изхвърля от релсите. Или можете да намерите начин да задоволите желанието си с нещо, което не е всичко лошо.
За да се настроите за успех и да сте сигурни, че винаги сте достатъчно силни, за да изберете последната опция, можете да започнете да запазвате рецепти като тази.
Тези протеинови трюфели от шоколад и гевреци са достатъчно сладки, за да ограничат желанието ви за сладки зъби, но съдържат протеини, които да ви помогнат с изграждането на мускулите, загубата на тегло и/или целите за изпълнение! Въпреки че не бихме препоръчали да замените всичките си протеинови шейкове с лакомство като трюфелите, те определено са по-умна алтернатива на ястието, което изобщо съдържа нулеви полезни макроси.
Състав:
- 1/8 чаша суроватка HD ™ в сладолед от фъстъчено масло
- 1/8 чаша смлени лешници
- 1 супена лъжица бадемово мляко
- 2 супени лъжици шоколадово орехово масло (напр. Nutella)
- 5 цели бебешки геврека
- 5 нарязани бебешки гевречета
- 5 квадратчета (50g) тъмен шоколад
Инструкции:
- В купа комбинирайте Whey HD ™, смлени лешници, нарязани гевреци, шоколадов намазка и мляко.
- Смесете в тесто. Ако е твърде лепкав, добавете още от смлените ядки, за да го изсъхне. Ако е прекалено сухо, добавете още малко мляко.
- Разделете на пет топки.
- Застелете лист бисквитка или тава за печене с хартия за печене.
- Разтопете тъмния шоколад и го използвайте за покриване на протеиновите топчета.
- Отгоре поставете мъничко геврече.
- Поставете готовите протеинови трюфели върху пергаментната хартия. Приберете в хладилника, докато шоколадът стегне, около един час.
- Опитайте се да не ги ядете на едно заседание!
Тествате рецептата днес? Направете снимка, маркирайте ни в социалната мрежа и ни уведомете какво мислите!
- Шоколадов мус (с високо съдържание на протеини - с ниско съдържание на мазнини) - хитра мама за готвене
- Високопротеинов шейк за отслабване Ягода или шоколад Просто добавки
- Лекари Загуба на тегло - Divine фъстъчено кренделя хрупкав протеин диета бар (7Box) - NutriWise
- Разберете дали високо протеиновите диети и косопадът са свързани коса за коса
- Златни протеинови хапки