годеник

С любезното съдействие на Стивън Френд/Instagram; Олга Кошимбетова

Клои Кардашиян прави малка обиколка на „сладката“ спалня на Истински Томпсън

Ето ги

Запознайте се с „Ергенските“ състезатели за сезон 24!

Ники Бела „свиква“ с увеличаване на теглото, докато се парадира с бебешка бучка

Cardi B оставя малко на въображението в прозрачен тоалет

Получаване на дзен! Живот за 90-дневна Годеница звезда Стивън Френд се е променила драстично през последните няколко месеца. През юни неговата руска годеница Олга Кошимбетова пристигнаха в САЩ със сина си Алекс и феновете на хитовия сериал TLC знаят, че това означава само едно - веднага щом Олга се докосне, двойката ще има само 90 дни, за да завърже възела. Но в разгара на планирането на сватбената им церемония в съда, ставане на съпруг и приспособяване към живота като един татко на пълен работен ден, Стивън реши, че трябва да се научи и как да се грижи за себе си и здравето си. Наскоро 21-годишният младеж започна да практикува йога и се отвори изключително за Life & Style за новото си фитнес пътуване и как йога му помага във всички аспекти на новия му живот.

„Е, винаги съм се занимавал с фитнес. Когато бях млад, израснах в Оушън Сити, Мериленд, където много хора караха скейтборд и сърфираха, така че това, което прекарвах през по-голямата част от времето си, израствайки в средното училище и частично в гимназията “, ексклузивно пред Стивън, докато промотира партньорството си за мъжката марка за йога облекло Coroa. „Така че винаги съм го имал в себе си, но с времето забавих скейтборда. Търся да продължа да бъда във форма и да съм активен и намирам начини да го направя и така попаднах на йога. "

Сега, когато Стивън реши да започне своето йога пътуване, той включи древната практика в ежедневната си фитнес рутина - и това е нещо, което Стивън, 22-годишната му съпруга Олга и 1-годишният им син Алекс, може да се направи като семейство.

Олга Кошимбетова

„Всяка сутрин с Олга излизаме да тичаме и след това, когато се върнем, винаги правим малко йога като нещо като разтягане след нашите бягания“, обясни Стивън. „Опитваме се да се научим как да правим това и с Алекс. Правенето на йога с Алекс все още е наистина забавно, ние просто се опитваме да се научим как да го направим интересен в това, което правим. "

Но тъй като той е работещ баща на човек с натоварен график, Стивън рядко има време да посещава местните си йога студия. Така че той се ориентира по пътя си с помощта на приложения и YouTube - и любимите му са YogaGlo и Yoga With Adrienne. Досега любимите му йога пози са детската поза - която помага при напрежение в долната част на гърба - и пози за балансиране като поза на дърво и поза на войн.

Риалити звездата научава и някои от основните принципи на практиката - които са възнаграждаващи, но и предизвикателни. „Това дава на Олга и на мен чувство за внимание и се научих да бъда по-търпелив и по-спокоен с него“, добави Стивън. „Вече правех медитация преди йога и четох, че йога и медитация са едно и също нещо, ако разберете правилно дихателната техника на йога. Това е, което се опитвам да направя, но все още съм в началото на всичко, така че все още е наистина предизвикателно. "

Олга Кошимбетова

Едно нещо, което Стивън намира за особено предизвикателно, е да се научи на йога дишане и да се научи да приема ограниченията на тялото си. „Все още се опитвам да работя с това, че не правя йога с его и всъщност приемам тялото си“, каза Стивън. „В момента не съм много гъвкав, затова се опитвам да стигна там. Опитвам се да тренирам и дишане. Научих, че ако не дишам правилно, това просто предизвиква напрежение в тялото ми. Така че все още се опитвам да намаля дишането си. "

Стивън практикува йога от няколко седмици, но вече е забелязал как това му е помогнало да го промени в личния му живот. Той обясни, че уроците, които е научил по йога, са повлияли положително на родителството и връзката му. „Най-голямото нещо е да бъда по-търпелив към себе си и към Алекс“, каза Стивън и обясни, че все още се адаптира към живота със семейството си, след като Олга и Алекс пристигнаха от Русия преди няколко месеца. „В момента тя преживява цял куп носталгия, а Алекс все още е бебе, така че все още се приспособявам към себе си, като съм баща на пълен работен ден. Наистина ми помага да намеря себе си и да имам успокояващо време за себе си, за да облекча [стреса]. “