MOVE Програма за управление на теглото

Програмата за управление на теглото MOVE е национална програма за помощ на ветераните, за да помогне на ветераните да отслабнат, да ги предпазят и да подобрят здравето си.

програма

  • Акцент върху здравето и благосъстоянието чрез хранене, физическа активност,
    и промяна в поведението
  • Фокус за цял живот и начин на живот с постижими цели
  • Пациент центриран
  • Съобразено с индивидуалните нужди
  • Редовно проследяване и подкрепа

Кой може да се присъедини?

ХОД! е програма, достъпна за регистрирани във VA ветерани с индекс на телесна маса (ИТМ) 25 или повече, които смятат, че могат да се възползват от MOVE! и е мотивиран да прави промени в начина на живот.

Незадължителното записване е за ветерани на възраст над 70 години или такива с ИТМ по-малко от 30 без съпътстващи заболявания.

Как мога да разбера повече?

По време на годишния ви прием за първична медицинска помощ, ще бъдете попитани дали се интересувате от отслабване и дали искате да научите повече за MOVE !. Ако го направите, ще бъде предоставена информация за контакт.

Насрочете среща с вашия диетолог от първичната помощ. Предлагат се и срещи за влизане.

Свържете се с Минеаполис MOVE! Офис на Програма за управление на теглото на 612-629-7388 или 1-866-414-5058 ext.7388.

Ако имате въпроси, обадете се на MOVE! линия за съобщения на 612-629-7388 или 1-866-414-5058 ext 7388 или ни защитете съобщение. Името на нашия екип е: MSP MOVE Program HPDP.

Въпросник MOVE 11:

Първата стъпка за записване в MOVE е попълването на въпросника за MOVE 11. Това може да бъде завършено при първото посещение на MOVE или онлайн на www.move.va.gov. Щракнете върху въпросника MOVE 11 и отговорете на въпросите. Отпечатайте докладите от анкетата и раздаването и запишете кода за извличане. Дайте кода за изтегляне на персонала на MOVE при първото посещение.

Рецепти и новини:

Редовно проверявайте за нови рецепти и статии.

Рецепти:

  • Свински пържоли и зеленчуци с мед с горчица от медново)
  • Сладки картофи с пилешки пълнени барбекю (ново)
  • Салата от броколи с ябълки и боровинки (ново)
  • Брюкселско зеле (ново)
  • Карфиол „Пържен ориз“ (ново)
  • Extreme Veggie Egg Scramble (ново)
  • Такали от маруля (ново)
  • Салата от киноа (ново)
  • Бавен готварски зелен фасул (ново)
  • Спагети скуош Au Gratin (ново)
  • Тосканско кейл и спагети от бял боб пекат (ново)
  • Рецепта и съвети за сън
  • Рецепта за здравословно черво

Статии:

Видеоклипове, които ще ви накарат да се МЕСТИТЕ!

Управление на теглото

Стремете се към здравословно тегло. Ако трябва да отслабнете, загубата дори малко ще ви помогне. Ако сте с нормално тегло, поддържайте го. Контролът върху теглото ви помага да бъдете здрави сега и в бъдеще.

Бъдете физически активни

Избягвайте бездействие. Някои дейности са по-добри от никакви. Стремете се към поне 2 1/2 часа аеробна активност с умерена интензивност всяка седмица. На всеки 10 минути сесията е от значение. Правете укрепващи дейности поне 2 дни всяка седмица.

Яжте мъдро

Яжте разумно, за да увеличите максимално здравето си. Яжте разнообразни храни, включително зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Важно е да включите в диетата си обезмаслено или нискомаслено мляко и млечни продукти и да ограничите общата сол, мазнини, захар и алкохол.