Продължавам да чувам за тази нова диета, която получава много шум, така че исках да науча повече за нея.

преди

Нарича се месоядна диета. Чувал ли си за него?!

Това, което научих е хм ... доста ... ИНТЕНЗ. ТАКА РАЗБИРАМ се, че трябва да споделя констатациите си.

Вероятно предполагате само от името, че тази диета включва много месо. Прав си. Но като МНОГО МЕСО. Разрешени са само животински продукти и нищо друго. Очевидно тази диета идва от идеята, че нашите предци са яли предимно месо - нещо като начина, по който са започнали диетите с палео и кето. Разликата? Поне тези диети позволяват НЯКОИ въглехидрати. Диетата за месоядни животни НЯМА ... както при НУЛА.

Какви храни МОЖЕТЕ да ядете по време на диетата за месоядни животни?

  • Месо: говеждо, пилешко, пуешко, месо от органи, агнешко, свинско и др.
  • Риба: сьомга, скумрия, сардини, раци, омари, тилапия, херинга и др.
  • Други животински продукти: яйца, свинска мас, костен мозък, костен бульон и др.
  • Нисколактозни млечни продукти (в малки количества): тежка сметана, твърдо сирене, масло и др.

Технически, диетите на месоядни животни трябва да пият само вода и костен бульон, тъй като дори напитки с ниско съдържание на въглехидрати като чай и кафе идват от растения (сериозно). Но така или иначе много хора ги включват. О, и подправки, които са нула въглехидрати като сол и черен пипер, са разрешени, но само от някои фракции от диетата! (Healthline)

Какви храни НЕ МОЖЕТЕ да ядете по време на диетата за месоядни животни?

  • Зеленчуци: броколи, карфиол, картофи, зелен фасул, чушки и др.
  • Плодове: ябълки, плодове, банани, киви, портокали и др.
  • Млечни продукти с високо съдържание на лактоза: мляко, кисело мляко, меко сирене и др.
  • Бобови растения: боб, леща и др.
  • Ядки и семена: бадеми, тиквени семки, слънчогледови семки, шам фъстък и др.
  • Зърна: ориз, пшеница, хляб, киноа, тестени изделия и др.
  • Алкохол: бира, вино, алкохол и др.
  • Захари: трапезна захар, кленов сироп, кафява захар и др.
  • Напитки, различни от вода: сода, кафе, чай, плодов сок и др. (Healthline)

Добре сега, след като знаем колко ограничителна е месоядната диета ... защо някой би искал да я спазва?

Хората, които хвалят тази диета, твърдят, че тя може да помогне при:

  • Отслабване
  • Нарушения на настроението като депресия и тревожност
  • Регулиране на кръвната захар
  • Артрит

... Но дали наистина?

Нека започнем със загуба на тегло.

Така че знаем, че яденето на повече протеини може да помогне за отслабване. Протеинът запълва и ви държи доволни, което ви помага да ядете по-малко. С месоядната диета ядете САМО месо, така че е много по-трудно да ядете твърде много калории. Така че, може да отслабнете.

НО (винаги има, но с тези диети нали ?!) Хората зад диетата също препоръчват да ядете месо с високо съдържание на мазнини, за да задоволите нуждите си от калории. Това причинява някои неприятни проблеми, за които ще говорим по-късно.

Теорията зад другите „ползи“ е, че яденето само на месо елиминира всякакъв вид храна, която може да причини чувствителност и възпаление - като пшеница, млечни продукти, ядки и т.н.

Що се отнася до науката, която стои зад тези твърдения, всъщност няма такава. Нищо надеждно поне.

Възможни проблеми с тази диета

Основното нещо, което не ми харесва в тази диета, е колко ограничаващо е. Би било трудно да следвате това повече от няколко седмици. Така че дори и да отслабнете малко, вероятно няма да стоите дълго.

След това тялото ви се нуждае от нещо повече от месо. Пропускате МНОГО на диетата за месоядни животни.

Когато четох за хора, които са дали шанс на тази диета (Джо Роган беше такъв), повечето от тях казаха, че са имали запек, последван от ужасна диария след няколко седмици. Не, благодаря.

Защо се случва това? Няколко причини. Знаем, че няма фибри = запек. След това, след като преминете към диета без въглехидрати, тялото ви трябва да се адаптира и да произвежда енергия от мазнини и протеини. Когато това се случи, много мазнини завършват в червата ви, които трябва да ... излязат. Което ви оставя да бягате до банята.

Яденето на диета, базирана на месо, също може да бъде наистина с високо съдържание на мазнини и натрий. Всъщност и при тази диета можете да имате недостиг на витамини.

Така че тук са моите мисли ...

Тази диета е интензивна и супер рестриктивна.

Както всяка екстремна диета, месоядната диета просто не е устойчива. Ако искате да отслабнете, е много по-добре да го правите по правилния начин с балансирана диета от пълноценни, хранителни храни и много упражнения. Екстремните диети затрудняват тялото и психичното ви здраве. И през повечето време те не работят! Напълно не си струва, ако питате мен.

Разговорът (46)

Имате ли някакви мисли? Споделете ги!

Оставете отговор Отказ отговор

От четенето на мислите ви на тази страница никога не сте опитвали диетата. Аз съм на Carnivore от малко по-малко от 2 месеца. Вярно е, че може да има процес на преобразуване, който да има неприятни моменти в купата, но това не беше случаят за мен. Станах по-редовен, отколкото на традиционната северноамериканска диета. Затова трябва да попитам защо давате двата си цента, като никога не сте го опитвали. Свалих 25 кг и се чувствам страхотно. Възможно е да добавя въглехидрати в диетата си в даден момент, но докато се придържам към аспекта на месоядните животни, подозирам, че това няма да се случи. Не чукайте това, което не сте опитвали! Може да не е за всеки, но това е техният собствен избор.

Диетата изглежда много привлекателна като любител на месото, но не мисля, че би било много добра идея да премахнете всички плодове и зеленчуци от вашата диета. Нуждаете се от цялостно хранене, за да поддържате здравето и имунитета си и диетата му просто не изглежда така, сякаш може да го осигури без добавки

Вероятно трябва да отидете да разгледате изобилието от изследвания там, преди да твърдите, че няма доказателства.
Допълнителна бележка: всъщност знаете ли какво е влакното? Подсказка, не е каквото е👆

Забравихте едно важно нещо ! Месоядната диета е УЖАСНА за околната среда и изобщо не е устойчива за Земята! Сега не казвам да отидете веган, но това е просто твърде екстремно.

тази диета звучи много скъпо ....

Бих искал Cassey да спомене причината номер едно, поради която хората отиват на това WOE: автоимунни заболявания. Растенията имат няколко механизма за защита (някога сте се чудили защо трябва да премахвате кожата, семената, да ги варите, преди дори да можете да погълнете някои от тях ?) и техните лектини и оксалати могат да предизвикат хаос в нашите тела.
Тази диета не се различава от елиминационната диета: ядете месо и пиете вода. И бавно (ако ви се иска!) Започнете да въвеждате храни, за да видите реакцията си към тях. Помогна на безброй хора и получава много лоша репутация, защото ... хората са невежи и бързи да правят бързи изводи. О, добре.

Съгласен съм . Всъщност намерих диета, която помага на тялото ми. Също така моята кръвна група изисква повече месо, отколкото зеленчуци. Анемия Аз страдам през целия си живот. Сега с месната диета мога да загубя хапчетата с желязо. Опитах веган за един месец и ме вкара в болницата за два дни. Тялото ми се затвори от него и това ми причини толкова много болка, че трябваше да ми дадат морфин. Вярвам, че след като изцяло месо диета от вегетарианска диета за ускоряване на кето, диетата месоядни животни не само ме кара да отслабна, но тялото ми се чувства невероятно с него.

Това е аргумент номер едно, който хората използват ... и все пак ... нито един хищник не го е имал през 10+ години, когато ядат месо.

Всъщност има научни доказателства зад тази диета и лекар я измисли, след като опита веганска диета, а също така не видя обещаните резултати и изпитва спазми и подуване и всички останали забавни неща. Тази диета има нещо повече от просто ядене на месо, но трябва да е свободно хранене и да не се храни с фабрично месо, защото вие сте това, което ядете, така че теорията е, че животните ядат всички растения и следователно все още получавате всички тези витамини и минерали вашата диета. За повече информация можете да разгледате подкаста, направен от минималистите с д-р Пол Саландино https://youtu.be/Jjq6X1cRraw. Не казвам, че съм съгласен с диетата, но исках да отбележа, че има повече фактори, които играят роля, отколкото просто купуването на месо от месаря.

Скорбут ... просто казвам.

Тази диета е нелепа. Не повишава ли това също риска от сърдечни заболявания и други заболявания? Чувствам, че ще рискувате здравето си заради това.

Какво ще кажете за добре балансирана диета?

Интересно, благодаря за споделянето! Любопитен съм защо диетата позволява само ограничени количества млечни продукти с ниско съдържание на лактоза. Някакви мисли?

Някои хора реагират негативно на млечни продукти и дори на яйца (най-вече белите).

Исках да дам тази перспектива, защото всяка диета никога не е една диета, подходяща за всички, но всеки човек трябва да направи проучване заедно със своя лекар, за да определи правилния начин на действие.

Същата история. Зеленчуците омразят тялото ви. Приземи ме в болница. Месото излекува тялото ми и го направи толкова бързо. Също така страдам от тежък ИТМ и с месо все още не съм имал проблем. Също така увеличих водата си в прием. Откривам, че диетата с месо ми помага да искам вода повече от времето, когато бях на зеленчуци. Също така изчезнаха желанията, които винаги са се задържали.

Мисля, че диетата с месоядни животни ще ми свърши работа, но няма да бъда толкова ограничаваща. Всъщност не съм голям фен на зеленчуците, но все пак ям някои, които харесвам, и аз също обичам плодове. Всичко е въпрос на балансиране на всичко. Всичко прекомерно ще доведе до лоши ефекти, както всички знаем.

Винаги се смея, когато тези диети „яжте като пещерните хора“ се появят. На първо място, знаем, че пещерните хора са яли плодове и листа. На второ място, те имаха изключително кратък живот и НЕ бяха здрави! Да, регистрирайте ме! НЕ!

ХОРАТА НЕ СА МАРШИНИ! всъщност нашите предци са яли малко, за да не месо, защото наистина е било трудно да се лови. Освен това вие убивате тонове животни и увреждате нашата околна среда.

Благодаря ти. Вашата гледна точка липсва една точка, която имам в диетата за месоядни животни: това е продължение на диетата Кето. Така че протеините са разрешени само до определен процент, а мазнините съставляват по-голямата част от вашата храна. Определено не е за всеки. И да, наистина е трудно да се набавят фибри и друго хранене. Трябва да калкулирате наистина добре и да сте на позиция.
Когато липоедемът ми беше най-лош, кето работи много добре за мен. Сега чувствам, че отново имам нужда от въглехидратите.

Наистина не знам нищо за месоядната диета. Харесва ми да ям месо. Все още обичам плодове и зеленчуци. Просто слушам как стомахът ми казва кога трябва да ям и го правя. Опитвам се да практикувам внимателно хранене.

Просто не разбирам как бихте могли да отслабнете само като ядете месо? Нищо от това не се сумира!

Изрязвате всичко останало. Ако изрежете хляб, ще отслабнете. Ако изрежете кафето, ще отслабнете. Всичко, което изключите от диетата си, ще доведе до загуба на тегло, но не е трайно.

Е, той направи много кръв, преди да започне диетата. Нека видим как се справя след няколко месеца. Джо вече беше адаптиран към мазнини, така че съм сигурен, че тялото му не е „стресирано“

Яденето на месоядна диета е ужасно! За животните, за вашето сърце и вени и за планетата! Моля, не давайте подиум на такава диета. По-добре да информирате хората за ползите за здравето и околната среда от храненето на диета, по-базирана на растенията. По-добре дайте подиум на такава диета и информирайте хората за филми като * Forks over Knives * The Changer Changer * What the health etcetera ....

Да. Точно това.

Основният ми аргумент с това е, че нашите предци не са яли само месо и риба, те също са яли ядки и плодове, така че основната концепция е невярна. Те също със сигурност пиеха мляко като източник на храна! Повярвайте ми, аз съм огромен хищник, но тази диета просто ми се струва погрешна.

Освен това, ако търсите устойчив пример, Кели Хоган е един пример за десетгодишно месоядно животно! Тя загуби 120lbs, отърва се от здравословни проблеми, спечели плодовитост! Тя изглежда много здрава и щастлива. Нейният блог е myzerocarblife.com

Въпреки че със сигурност има период на приспособяване, диетата всъщност е доста лесна за спазване, защото е толкова засищаща. Той осигурява страхотна енергия, намалява безпокойството и увеличава фокуса и спокойствието. Фибрите и въглехидратите не са необходими, месото има всички необходими хранителни вещества! Страхотен е за прекъсване на пристрастяването към захарта! Откривам, че най-трудната част е социалният натиск да се ядат зеленчуци, защото хората не знаят за диетата. Така че благодаря, че го обърнахте на вниманието на хората, мисля, че мнозина могат да се възползват от него!

Фибрите са толкова важни. Много от раковите заболявания са свързани с липсата на фибри в диетата. Така че бих казал, че тази диета е ужасна, а плодовете и зеленчуците са жизненоважни.

Тези диети винаги ми се струват странни. Като вземете предвид, че в миналото бяхме ловци, затова ядяхме месо И растителна храна.

Приветствам всякакви мисли или начални разговори. Всъщност братовчед ми премина на кето диета преди малко повече от две години. И тогава вярвам, че преди около година се промени на месоядна диета. Което все още прави съпругът си. Тя е спазвала месоядната диета през цялата си бременност и сега има здраво момченце. Отслабнала е с тон и казва, че се чувства невероятно. Прав си, те не пият много, ако не друго, освен вода и мисля, че чай. И абсолютно никаква захар. Това наистина означава нула преработени храни. Наистина не вярвам, че има една диета, подходяща за всички хора, или нещо, което можем да препоръчаме. Аз, разбира се, винаги препоръчвам никакви преработени храни. Наистина не ям нищо обработено. Имам целиакия и се храним доста здравословно в къщата ми. Но освен тази препоръка тялото на всеки е различно и просто не можете да кажете какво ще или не работи за някого. Работи за братовчед ми Моли. Това не означава, че работи за всички.

Няма начин да направя това ... тялото ми просто би жадувало за маруля! Броколи! Всичко зелено!