Търсите начин за здравословно отслабване? Ето няколко съвета и стратегии, които да ви помогнат да достигнете желания и здравословен размер.

здравословно

Петък, 18 април 2014 г.

Отслабване чрез спазване на диетата с яйца

Яйчната диета е прищявка, която напоследък се увеличава популярността си, отчасти поради малкото съобщения за нейната ефективност и до голяма степен, защото се носят слухове, че няколко добре известни знаменитости са отслабнали много благодарение на това диета. Единственият проблем при опитите да се спазва диетата с яйца е, че има няколко различни варианта на нейното плаване онлайн, което означава, че не всеки конкретен план за хранене за яйчената диета ще бъде еднакъв от източника до източника. И все пак, ако искате да научите как да отслабнете с диетата с яйца, прочетете нататък!

Инструкции

    1 Без значение на каква версия на диетата с яйца сте, за да отслабнете, винаги започвайте закуска с няколко яйца, абсолютно минимум две, заедно с грейпфрут, зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати или друг постен протеин от някакъв вид. Повечето версии на диетата с яйца са диета с ниско съдържание на въглехидрати от типа Аткинс, но с акцент върху яйцата за протеини вместо месото.
    2 За обяд искате още една порция яйца с малко по-постни протеини и малко зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Плодовете са добре в ограничени количества, но не искате твърде много.
    3 Вечерята е подобна на обяда, с яйца или постни протеини, салата и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Избягвайте нормалните храни с високо съдържание на въглехидрати.
    4 Има вариация на тази диета, наречена „Диета с яйца и грейпфрут“, която е същата, както е описана, но с половин грейпфрут при всяко хранене.
    5 Продължете според нуждите за оптимално отслабване и след като постигнете целевото си тегло, продължете с диетичен план, който има малко повече разнообразие, особено с повече плодове, за да въведете отново здравословни въглехидрати.