• Порции на рецепта: 12
  • Количество на порция
  • Калории: 201,5
  • Общо мазнини: 13,2 g
  • Холестерол: 0,0 mg
  • Натрий: 50,1 mg
  • Общо въглехидрати: 23,0 g
  • Диетични фибри: 5,2 g
  • Протеин: 5,0 g

Въведение

Съставки

    1/2 ябълка, на кубчета
    1 чаша овес
    1/2 чаша бадеми на кубчета
    1/2 чаша смляно ленено семе
    1/2 чаша пълнозърнесто брашно
    1/4 чаша необелени сусам
    1/2 чаша слънчогледови семки
    1 1/2 ч. Л. Канела
    1/4 ч. Л. Индийско орехче
    1/4 ч. Л. Смлян лист от стевия
    1/4 ч. Л. Морска сол
    1/4 чаша конопено масло
    1/4 чаша меласа
    2 супени лъжици ябълков сок

Указания

Загрейте фурната до 250

процъфтяват

Комбинирайте ябълка, овес, смляно ленено семе, конопено брашно, сусам, семена от слънчоглед, канела, индийско орехче, стевия и морска сол. Смесете конопено масло, меласа и ябълков сок. Комбинирайте течни и сухи съставки, разбъркайте добре.

Разстелете върху тава за печене леко намаслено кокосово масло. Печете 1 час. Оставете да се охлади, след това се разбийте на парчета.

Прави 12 порции. Порция е 1/2 чаша.

Брой порции: 12

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople STEPHIA.