——– Космосът на съдържанието.

опитайте

Луната се върти около Земята през 13,18 градуса на всеки 24-часов цикъл от деня. Когато Луната е на 180 градуса от Слънцето, имаме „Пълнолуние“ и когато е между Земята и Слънцето; имаме Не/Новолуние, тъй като яркостта на слънцето засенчва луната.

И така, за един месец имаме една нощ на пълнолуние и една нощ на новолуние. По време на 15-дневния цикъл на кола маска и намаляваща луна идва точка (обикновено 11-ия ден от фазата), където Луната образува тригон със Земята или Слънцето. По време на своята кръгова орбита гравитационната сила на луната се казва, че влияе върху водните тела на Земята - поради което сме свидетели, че приливите и отливите са засегнати максимално през новите и пълнолунните дни.

Тъй като живите същества се състоят от 60-70 процента от водата, така гравитационното теглене на Луната също влияе върху биологичните ритми на растенията, животните и хората като цяло. Гладуването по време на тригона и положението на Луната до Земята на 180 градуса се счита за най-ефективната форма на гладуване, предоставяща огромни ползи за здравето.

Нека се опитаме да свържем тази лунна форма на пост с живота си чрез различни аспекти за по-добро разбиране:

Какъв трябва да бъде „Планът за диета на гладно LUNAR“ -

Има много сред нас, на които им е трудно да се пазят от храната през целия ден. И така, най-добрият начин да приложите това „Лунно гладуване“ е да започнете, като предприемете бебешки стъпки. Разберете промените, слушайте ритъма на тялото си и след това действайте по съответния начин.

Следването на вегетарианска диета и гладуването от зърнени храни (пшеница, ориз, царевица, боб и др.) Може да бъде първата стъпка. Изберете салати, супи, вода, сок и т.н. през деня на гладуването.

След като тялото ви е свикнало с тези промени и е в състояние да се приспособи към диетата, опитайте да преминете към две хранения на ден вместо към три.

Мантрата е „да върви бавно“. Не е толкова, че първият пост постиш от зърнени храни и с мисленето на „мога да го направя“, започваш да пропускаш храненията си от следващия пост. Ако сте начинаещ в целия процес на гладуване, поддържайте подобен тип пости няколко пъти, само за да слушате тялото си и след това се изкачете на следващата стъпка.

Ползи от спазването на „Лунната диета“ -

Периодът от време на намаляващата луна, който непосредствено следва пълнолунието, често е най-доброто време за започване на нов режим на диета и получаване на максимални ползи, поради намаляване на апетита на тялото.

Комбинирането на лунната диета с някоя от вашите диетични програми не само ще даде допълнителен тласък на усилията ви за отслабване, но и ще подобри ефективността на вашия диетичен план.

Един ден на въздържане от зърнени храни и консумация само на вода, плодове или сок със сигурност ще детоксикира тялото ви. Тази липса на токсини прави по-нататъшното отслабване още по-лесно. Можете да загубите до 6 килограма водно тегло през деня на гладно.

Лунното гладуване е чудесен начин да отслабнете, да се почувствате по-леки и здрави и да подобрите имунитета си.
Тази лунна диета с нулев риск за здравето показа положителни резултати за много жени по света; обаче нищо от това не трябва да се счита за медицински съвет и е препоръчително да говорите с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета, особено жени, които се опитват да забременеят, са бременни или кърмят бебе.

Какво мога да ям и пия?

Опитайте да консумирате само течности през 24-те часа на пълнолуние или новолуние. Увеличаването на приема на вода ще повиши силата на луната - стимулиране на бъбречната активност и позволяване на тялото ви да изхвърли токсините, които са склонни да се натрупват в тялото поради нездравословно хранене, лошо храносмилане и стрес, осигурявайки детоксикиращ ефект и укрепвайки имунната ви система . Въпреки че шест до осем чаши са достатъчни за мнозина, но можете да пиете колкото искате.

Колкото повече, толкова по-добре!

Освен вода, можете да пиете и натурални, прясно изцедени плодови/зеленчукови сокове, за да осигурите на тялото си допълнителни, чисти хранителни вещества и енергия.

Ако е възможно, опитайте се да избягвате млечния чай/кафе, тъй като те абсорбират вода от тялото ни и ни карат да се чувстваме дехидратирани. Вместо това опитайте чай от градински чай, зелен, глухарче или куркума, които са освежаващи и ще помогнат за засилване на метаболизма ви и ще увеличат прочистващото влияние на луната върху тялото ви. и течности, съдържащи захар, мазнини или сол, ще попречат на режима Ви за отслабване.

Спазването на рутинни редовни 40-60 минути леки упражнения (разходка, йога, бягане, колоездене и т.н.) и разумни хранителни навици (ниско съдържание на захар, ниско съдържание на мазнини, много вода и фибри) през останалата част от месеца със сигурност ще помогнат за запазването на тези излишни килограми от телесното ви тегло. Токсините, които се изхвърлят от тялото ви по време на гладуване, също ще помогнат за улесняване на по-нататъшното отслабване.

Моля обърнете внимание: Гладуването не се препоръчва за повече от 24 часа в преследване на отслабване; тъй като тялото ви ще започне да губи вода и мускули повече от мазнините.

Фазите на Луната оказват огромен ефект върху нашето желание и метаболитната система.
Докато сте под влияние на тези фази, трябва да ядете по-малко от обикновено. Не, не е нужно да гладувате, но трябва да си създадете навик да спрете да ядете храната си веднага щом започнете да се чувствате сити. Избягвайте преяждането и не се поддавайте на апетита (сладкиши, мазнини и т.н.)!

Трябва също да приключите храненето си до 18-18:30 ч., Когато лунната светлина започне да става по-видима и да изчакате до сутринта, за да ядете отново. Пиенето на повече течности между 15 - 17 ч. ще ви помогне да се почувствате пълноценни и да контролирате всеки апетит, който напада във вечерните часове и преди да си легнете.

Без съмнение вашата дисциплина със сигурност ще бъде тествана по време на тези фази, но бъдете силни, медитирайте и много скоро тялото ви ще се адаптира към този нов, по-здравословен и по-чист начин на живот!