Какво е FA?

Пристрастени към храна при анонимно възстановяване (FA), програма, базирана на Дванадесетте стъпки на анонимните алкохолици (AA), е стипендия на лица, които чрез споделен опит и взаимна подкрепа се възстановяват от болестта на пристрастяването към храната.

възстановяване

Как започна FA?

FA беше официално организиран през 1998 г., въпреки че започна като част от друга програма от дванадесет стъпки в началото на 1980-те. Оттогава някои членове на ФА постоянно се въздържат.

Наистина ли програмата работи?

Много членове на FA изпробваха други решения, за да получат помощ при пристрастяване към храна, включително години диети или упражнения. FA ™ предлага дългосрочен отговор. Членовете на абстинента намират свобода от пристрастяване и поддържат здравословно тегло. Броят на хората с години на непрекъснато въздържание продължава да расте.

Може ли човек да е пристрастен към храната?

Пристрастяването е зависимост от вещество или поведение, формиращо навик, независимо от последствията или силата на желанието на човек да се въздържа. Характеризира се с интензивен глад, нарастваща нужда и отрицателно въздействие на болестта върху живота на зависимите и тези, които ги обичат.

Повечето хора са запознати с понятието алкохолизъм и пристрастяване към наркотици, но идеята, че някои храни и количества храни могат да предизвикат пристрастяване, едва бавно получава признание. Карл Лоу, младши, доктор по медицина, член на Американския колеж по хирурзи и член на Американското общество за метаболитна и бариатрична хирургия, заяви, че „безспорно пристрастяването към храната е реално. Виждам го всеки ден. " Пристрастяването към храната остава неразпознато поради фокуса върху симптомите, а не върху тяхната основна причина - пристрастяването.

Какви са симптомите на пристрастяването към храната?

Някои от симптомите на пристрастяването към храна включват:

  • Преяждане (преяждане или паша)
  • Пречистване (булимия)
  • Нелечение
  • Затлъстяване (и свързани проблеми като диабет, сърдечни заболявания и сънна апнея)
  • Компулсивни упражнения и/или диети
  • Мания за храна или тегло
  • Депресия, срам, изолация и безнадеждност, свързани с храна, тегло или образ на тялото.

Какво е „въздържание“?

Абстиненцията при ФА е еквивалентна на „трезвостта“ на АА и е ясно дефинирана: претеглени и измерени ястия без нищо между тях, без брашно, без захар и избягването на всякакви отделни храни.

Какво ям във ФА?

Членовете на FA ядат храна, която може да се намери във всеки хранителен магазин: плодове, зеленчуци, протеини, мандри и пълнозърнести храни. Членовете сами приготвят ястия у дома под ръководството на спонсор, а също така се наслаждават на яденето в ресторантите.

Какво е спонсор?

Спонсор дава на всеки, който започва да се възстановява, спасителна жичка за ежедневна подкрепа. Резултатът е не просто диета, а реална помощ за възстановяване от зависимост. Диетите в крайна сметка се провалят. Възстановяването от пристрастяването към храната може да се поддържа в продължение на десетилетия.

Защо не публикувате онлайн плана за храна на FA?

Тъй като възстановяването от пристрастяване към храна е нещо повече от диета, програмата FA се предава индивидуално от спонсор на спонсиран. Това дава на онези, които започват да се възстановяват, спасителен пояс за ежедневна подкрепа. Резултатът е не просто хранителен план, а реална помощ при пристрастяване към храната. Диетите в крайна сметка се провалят. Възстановяването от пристрастяване към храната може да продължи десетилетия в рамките на програмата FA.

Който се присъединява към ФА?

Единственото изискване за членство е желанието да спрете да се храните пристрастяващо. Членовете са от всички възрасти и от всяка част на света и включват хора със затлъстяване, значително поднормено тегло или дори с нормално тегло. Независимо от техния размер, те са измъчвани от глад, диети, булимия и/или мания за упражнения.

Пристрастен ли съм към храната?

Пристрастяването към храната е реално, но не всеки, който се бори с храната, е наркоман. Отговорете на двадесетте въпроса в този тест за пристрастяване към храната възможно най-честно. След като вземете теста, помислете дали имате нужда от помощ при пристрастяване към храната. Много новодошлите се диагностицират, след като прочетат книгата Food Addicts in Recovery Anonymous, прослушват подкаста на FA или присъстват на среща.

Трябва ли да опитам FA преди или след бариатрична хирургия?

Ако сте готови да промените тялото си хирургически, няма какво да губите, като първо опитате FA. Безплатно е и работи. Бариатричната хирургия може хирургически да промени вашето тяло, но не лекува апетита и не се занимава с психическите и духовните аспекти на заболяването от пристрастяване към храната. Ако работите по програмата FA, както е изложена, няма да имате нужда от бариатрична хирургия.

Карл Лоу-младши, доктор по медицина, член на Американския колеж по хирурзи и член на Американското общество за метаболитна и бариатрична хирургия, заявява:

„[S] неотложността може ... потенциално да помогне на хората с медицинско диагностицирано затлъстяване да стигнат до затлъстяване и след това до място, където те са просто с наднормено тегло, но е много необичайно всеки да достигне това, което се счита за медицинско здравословно телесно тегло след бариатрична хирургия. Обикновено година и половина след операцията хората достигат най-ниското си тегло - около 50 процента от това, което са загубили - и след това, през следващите десет години, те бавно възвръщат част от това, което са загубили, докато достигнат плато. Казвам на пациентите си през цялото време, че htye трябва да променят възприятието си за храната и как се отнасят към нея, или ще възвърнат теглото си. "

Как членовете на FA постигат здравословно тегло?

Членовете работят със спонсор и медицински специалист, ако е необходимо, за да определят хранителен план, който да ги доведе до подходящо тегло. Абстиненцията обаче не е диета и FA не е програма за отслабване. Постигането на здравословно тегло е страничен ефект от въздържанието, което изисква духовно предаване; членовете установяват, че въздържанието ги освобождава от физическия глад, който ги е карал. В резултат на това възстановяващите се пристрастени към храна постигат здравословно тегло, независимо дали трябва да наддадат десет килограма (пет килограма) или да отслабнат двеста (деветдесет килограма).

Как членовете на FA поддържат здравословно тегло?

Възстановяването на пристрастените към храната в ФА остава на целевото си тегло в продължение на години и дори десетилетия. Дългосрочното въздържане от пристрастяващо хранене е възможно благодарение на желанието на члена да живее структуриран начин на живот и да работи Дванадесетте стъпки.

Какви са „инструментите за възстановяване“?

Членовете на ФА не могат да поддържат дългосрочно възстановяване, като просто следват хранителен план, дори когато са достигнали здравословно тегло. Вместо това те намират подкрепа за непрекъснато въздържание чрез:

  • Ангажиране с хранителен план с опитен член на FA (спонсор)
  • Редовно посещаване на срещи на ФА
  • Четене на FA и AA литература
  • Осъществяване на контакт с други зависими от храната всеки ден
  • Търсенето на помощ от Висша сила чрез ежедневна медитация
  • Насърчаване и насочване на по-новите членове.

Можете да научите повече за инструментите за възстановяване в брошурата Living Abstinently.

Колко струва присъединяването към FA?

FA е безплатна. Няма членски внос и такси за членство. Срещите на FA и неправителствената организация, която управлява FA, се подпомагат от приноса на онези, чийто живот е повлиян положително от програмата.

Ще ме претеглят ли публично?

Няма претегляния на срещите на FA.

Колко струва FA?

Няма такси или такси. Според Седмата традиция „ние се самоиздържаме чрез собствения си принос“.

ФА е религиозен?

Членовете идват от много религиозни среди или изобщо не са. Ние не сме свързани с някаква конкретна религия, идеология или доктрина. Ежедневните дисциплини, използвани от членовете, са съвместими с всяка религиозна практика.

Трябва ли да вярвам в Бог, за да бъда член на FA?

Дванадесетте стъпки са духовно основани и могат да работят за всеки с отворен ум, независимо дали са атеисти, агностици или отдадени членове на определена религиозна традиция. Всеки член намира възстановяване чрез Висша сила, която е лична за него.

Мога ли да направя ФА, ако имам предишно медицинско състояние?

Всеки, който желае да практикува честност и да държи отворен ум, може да работи по програмата FA. Ако имате медицинско състояние, работете със спонсора и лекаря си, за да разработите хранителен план, който да адресира вашите медицински проблеми, както и пристрастяването ви към храната. Повечето членове на FA могат да намалят или премахнат лекарства за високо кръвно налягане, диабет II или болест на Crohn след период на въздържание.

Има ли мъже във ФА?

Да. Пристрастяването към храната засяга хора от всякакъв пол и полова идентичност.

Има ли млади хора във ФА?

Да. Някои членове на ФА са открили дългосрочно възстановяване още от тринадесет години. Мнозина намират програмата на тийнейджърска и двайсетгодишна възраст.

Имам поднормено тегло или здравословно тегло. Мога ли да бъда пристрастен към храната?

Стремежът да контролираме храненето си може да бъде толкова мощен, колкото стремежът към преяждане.

Колко време ще трябва да правя FA програмата?

Един ден.

Какви са Дванадесетте стъпки?

През 1939 г. група от 100 възстановяващи се алкохолици очертава стъпките, които са предприели, за да останат трезви в книгата „Анонимни алкохолици“. Тези дванадесет стъпки се оказаха по-успешни от психиатричните лечения, медицинските интервенции и силата на волята за лечение на объркващата болест на зависимостта. Членовете на FA използват Дванадесетте стъпки като начин на действие за трайно възстановяване от пристрастяването към храната.

Как мога да започна в FA ™?

Лесно е да започнете! Препоръчваме ви да присъствате на среща, за да научите повече за програмата. Няма такси и такси и новодошлите винаги са добре дошли.

Как да намеря среща?

Можете да търсите FA срещи географски в търсачката на събрания. Всяка среща изброява човек, който очаква да бъде свързан с всички въпроси.

Живея в район без срещи на FA. Какво мога да направя?

Свържете се с офиса на FA на (781) 932-6300 или [email protected].

Моето тегло ме ограби

„Теглото и неприязънта ми към себе си ме ограбиха от много неща. Днес вече не трепвам, когато виждам отражението си в огледалото. "