Отвътре: Ако се чудите кои храни са най-подходящи за 1-годишно дете, използвайте нашия пример за планиране на храна, за да намерите идеи за хранене и нови храни, с които да запознаете детето си за закуска, обяд и вечеря.
Откакто моето малко се обяви за силно придирчив, аз отчаяно търсих „идеални“ планове за хранене за 1-годишно дете (ако това наистина съществуваше)!
Виждате ли, моето дете беше това, което се извиваше при вида на зеленчуци и дори някои плодове ... изплювайки това, което не му харесва!
И докато първоначално чух, че отнема деца и средно от 7-8 пъти експозиция преди всъщност да развия вкус за определена храна ... Определено опитах повече от това. (Очевидно сега са 15 пъти!)
Често се чудя с какво да храня едногодишното си дете освен пилешки хапки и хот-доги!
Тъй като като всяка майка, исках да съм сигурен, че моето бебе и малко дете се хранят здравословно, за да отговорят на нарастващите му хранителни нужди.
Чудите ли се на същото или си задавате въпроси като:
- Има ли стандартен план за хранене за деца на 1 година?
- Кои са най-добрите ястия за 1-годишен придирчив ядец?
- Колко трябва да яде моето 1-годишно дете при всяко хранене?
Имате основателна причина да се притеснявате… защото, когато бебето наближи едногодишния етап, анемията е нещо, което педиатрите проверяват при контрола на здравето. Знам това, защото в крайна сметка моето придирчиво дете беше fer-in-sol - добавка за деца, нуждаещи се от повече желязо в диетата си.
Примерно меню за 1-годишна възраст
В стремежа си да намеря храни, които моето едногодишно дете да яде, и да се придържам към добрия график на хранене, изготвих просто меню за моето бебе. Един, вдъхновен от много елементарен, но практичен календар за хранене от Living Like the Kings - чудесна отправна точка, ако имате работа със супер придирчиво дете, което предпочита пилешки хапки и хотдог, но такова, което се опитвате да осигурите по-здравословни възможности.
По-долу има няколко сдвоявания на храна, които съставям за всяко хранене. Целта отново беше да се намерят храни, които моето 1-годишно дете всъщност ще яде, както и такива, които имат предвид хранителните нужди (макар и да не са прекалено ревностни, имайки предвид борбите на придирчивия ядец)!
Идеи за хранене за деца на 1 година
Закуска
- Овесена каша
- Кисело мляко и банан
- Бъркани яйца и кисело мляко
- Плодова чаша
- Cheerios
- Ягоди
- Омлет от сирене/спанак
Закуски
- Крекер и сирене моцарела
- Плодова чаша
- Бебешки вегетариански чипове
- Кисело мляко
Обяд
- Пилешки хапки
- Плодове/зеленчукови смутита
- Изцяло естествени кучета от Турция
- Грах
- Ухапвания от сирене на скара
- Бебешки моркови
Вечеря
- Сирене Равиоли + грах
- Пиле + броколи
- Спагети + пуешки кюфтета
Това е менюто, което сме избрали за следващия месец, но ще се променя ежедневно, когато бебето опитва нови храни и небцето се разширява. И разбира се, всички тези идеи за хранене за нашето едногодишно дете ще включват практически размери на порциите за безопасно хранене.
Крайната цел ще бъде да се включат по-малко преработени храни и повече естествени източници, като протеини и зеленчуци. Но както много неща, отнема време и точно това се опитваме да запомним с придирчиво небце.