Правете тази предизвикателна тренировка, за да изглеждате и да се чувствате по-млади от всякога.
Всички знаем, че мъдростта не е единственото нещо, което идва с възрастта. Телата ни също се променят. Но някои от нещата, които жените свързват с връх над 40 - загуба на мускули, забавен метаболизъм, упорити мазнини, по-ниска енергия - не е задължително да бъде вашата съдба. Има много начини да увеличите максимално резултатите си.
Това, което следва, е ръководство за тренировка с висока интензивност за трайна фитнес форма. Бившата IFBB Fitness Olympia Champ Моника Брант е изработила верига за цялото тяло, която е насочена към трудно изваяни области със силови упражнения, плиометрия и странични и напред/назад движения, които подготвят всеки мускул. Следвайте го заедно със съвети от най-добрите фитнес експерти за това как да поддържате метаболизма си запален на всяка възраст.
БАКШИШ: За по-добри резултати при определяне на мускулите, тренирайте с най-високата си интензивност два пъти седмично. Мускулите ви ще ви благодарят по-късно.
Изпълнявайте цялата тази тренировка (включително кардио) като схема.
Начинаещ/среден: Повторете 2-3 пъти
Разширено: Повторете 4 пъти
25 начина за топене на мазнини днес
Увеличете потенциала си за изгаряне на мазнини с тези полезни съвети и трикове.
- Вземете Jon Snow Level Fit с упражнения за тренировка „Игра на тронове“
- Вземете шест опаковки корема с тази 10-минутна тренировка за изгаряне на мастните мускули; Фитнес
- Fat to Fit - Игра за фитнес и отслабване за Android - APK Download
- Първи; Останете стройни с правилна хидратация Как водата помага при отслабване Фитнес блендер
- FB Fit - 8 седмична програма за отслабване за отслабване, изграждане на чиста мускулатура; Tone Up Fitness Blender