Последна актуализация на - 22 август 2018 г., 11:56 IST

01/7 Яде ли, докато стои лошо за вас?

Докато всички обичаме концепцията за хранене на шведска маса (стойте и яжте) на сватбите, често забравяме, че това е лош навик. Според експерти начинът на пиене на вода в изправено положение е лош, също така храненето в изправено положение е опасно за храносмилателната система и тялото. Тази информация изследва вредните ефекти от храненето в изправено положение и също така предлага защо внимателното хранене е най-доброто.

причините

02/7 Засяга храносмилането

Позицията ви по време на хранене влияе до голяма степен на храносмилането ви. Според лекарите, храненето в изправено положение изпразва стомаха по-бързо и храната се придвижва към червата, преди да се раздели на свръх фини частици. Това увеличава натиска върху червата и може да доведе до проблеми с храносмилането. До известна степен се смята, че непосредственото движение на храната от стомаха към червата се дължи на гравитационната сила.

03/7 Води до преяждане

Както беше обяснено по-горе, когато стоите и ядете, храната никога не пълни стомаха и в резултат на това никога не разбирате дали сте сити или не. Това причинява преяждане. Винаги се препоръчва внимателно хранене, което е бавно и здравословно. Той увеличава чувството за ситост и също така контролира калориите.

04/7 кара да се чувствате гладни

Най-лесният начин да разберете дали сте гладни или сити е като усетите колко храна присъства в стомаха. Според експерти храненето в изправено положение води до усвояване на храната с 30% по-бърза скорост и това ви кара да се чувствате гладни само след няколко часа хранене.

05/7 Предизвиква подуване на корема

По-бързото храносмилане може да бъде опасно, защото дава по-малко време за усвояване на хранителните вещества, което допълнително води до газове и подуване на корема. Доказано е, че когато въглехидратите не се усвояват правилно, има вероятност да ферментират в червата, причинявайки газове и подуване на корема.

06/7 Ползата от седенето и храненето

В медицинската наука това се нарича „внимателно хранене“. Доказано е, че тези, които се хранят в седнало положение, вероятно ще имат по-добро храносмилане. Те никога не стават жертва на преяждане или страдат от преждевременен глад. Когато се храните в седнало положение, сетивата ви изпитват храната и посланието отива директно към мозъка, който ви поддържа доволни и сити за по-дълъг период.

Присъда 07.07

Препоръчително е да седите правилно и да приемате храна бавно. Храненето в изправено положение има вредно въздействие върху храносмилателната система.