Вашият портфейл и талия ще ви благодарят.
Лесно е да се предположи, че пазаруването в голям магазин за кутии като Wal-Mart, с неговите не особено здравословни преработени храни и свръхразмерни закуски, е трудна битка, когато се опитвате да отслабнете. Но истината е, че този мегамагазин непрекъснато предприема стъпки за улесняване на клиентите да се хранят по-здравословно и да свалят килограми.
„Много места в Wal-Mart вече имат секции за органични и пресни храни, които ги правят сравними с обикновените хранителни магазини“, казва консултантката по хранене Даниел Омар, RD, така че можете да се снабдите със скоби за отслабване, като постно месо, плодове и зеленчуци, както и зърнени храни и ядки, всичко това на малка част от цената.
И противно на общоприетото схващане, удобните храни също могат да бъдат подходящи за отслабване, стига да знаете какво да търсите, докато обикаляте пътеките. Придържайте се към предварително опаковани и замразени ястия, които съдържат под 400 калории, с по-малко от 400 милиграма натрий, 10 грама мазнини и 12 грама добавена захар, като същевременно осигуряват поне пет грама протеини и фибри, казва Омар, и се съсредоточете върху закупуването на удобни храни, които е удобно да бъдат допълнени с пресни, пълноценни храни.
Може да звучи като висока поръчка, но ето 15 скрити скъпоценни камъка, за да се запасите при следващия път, когато сте в Wal-Mart:
- 5-те най-добри упражнения, които трябва да направите, ако се опитвате да отслабнете
- Нова година; s Отслабване Защо да не решим да отслабнем Жените; s Здраве
- Най-добрата диета за отслабване - Мрежа за здраве на жените
- Проучете чернокожите жени, които отслабват по-малко от белите жени при една и съща диета - Consumer Health News HealthDay
- Закуски след тренировка, които ще ви помогнат да отслабнете по-бързо жени; s Здраве