Странична лента на блога

Категории

Тук ще намерите рецепти само за членове. Все още не сте член? Станете един сега!

естествени соли

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ОБЩНОСТТА, КОЯТО ЗАГУБИ ЗАД 2 МИЛИОНА ПАУНТА ЗАЕДНО!

Пресолени ли сте?

Публикувано на 02 април 2014 г.

Пресолени ли сте?

Читателите на Диета за бърз метаболизъм ще отбележат, че докато говорим много за сол, ние не се фокусираме върху количеството сол.

Ние не броим грамове натрий в 28-дневната диета, защото използваме морска сол; любимите ми са келтска сол и хималайска сол. Не препоръчвам използването на натриев хлорид, иначе известен като готварска сол.

Натриевият хлорид, за да може да тече плавно и да има искрящо бял цвят, е лишен от почти всички добрини. Практически е без минерали, различни от натриев хлорид, разбира се.

От друга страна, келтската сол и хималайската сол са пълни с минерали. Всъщност те съдържат малки количества от всички 84 основни минерала. Тези минерали са ключови за поддържането на правилна хидратация и електролитен баланс. Така че е лесно да разберете как тези естествени соли са много по-добри за вас. В тази статия обсъждаме по-пълно келтската сол и хималайската сол.

Също така намирам, че естествените соли са по-задоволителни от трапезната сол. Те са много по-остри и поради тази причина сте склонни да използвате по-малко от тях.

Постоянно жаден за сол? Това е друг въпрос

С моите клиенти просто не се притесняваме да броим солените грамове, стига да се използват естествени соли.

Но ако откриете, че добавяте много сол на масата или постоянно я жадувате, тялото ви може да се опитва да ви каже нещо.

Имаме цяла публикация в блога за това какво може да означава гладът за сол.

Това може да означава, че балансът ви на натрий/калий е изключен. Опитайте да добавите храни, богати на калий, към вашите ястия, като бял боб, спанак, тиква от жълъди, артишок, гъби, магданоз и кориандър.

Обърнете специално внимание на фаза 1, защото апетитът за сол може да е индикация за надбъбречен стрес. Следователно подхранването на надбъбречните жлези всъщност може да намали апетита към солта. Изберете плодове с по-висок гликемичен фаза 1, като ананас и манго, за да предложите повече надбъбречна подкрепа.

И накрая, помислете за това да помолите Вашия лекар да провери нивата на електролитите Ви, за да сте сигурни, че нямате сериозен дисбаланс.