може

Те най-много допринасят за подобреното храносмилане.

Ако се борите с подуване на корема, диария и запек, вашата диета може да бъде отчасти виновна. Някои храни и лекарства могат да причинят тези проблеми с храносмилането. По същия начин, яденето на твърде малко влакнести храни може да причини запек. "Повечето хора не ядат правилните храни и не пият достатъчно вода", казва гастроентерологът д-р Жаклин Улф, доцент по медицина в Медицинското училище в Харвард.

Нарушителите

Д-р Улф препоръчва да разгледате задълбочено какво ядете, за да видите дали консумирате потенциални нарушители. "Твърде много въглехидрати могат да ви запекнат. Изкуствените подсладители като сорбитол, манитол и ксилитол са големи нарушители на диария и подуване на корема", обяснява тя. Диетични добавки като калций и желязо също могат да ви запек.