Те най-много допринасят за подобреното храносмилане.
Ако се борите с подуване на корема, диария и запек, вашата диета може да бъде отчасти виновна. Някои храни и лекарства могат да причинят тези проблеми с храносмилането. По същия начин, яденето на твърде малко влакнести храни може да причини запек. "Повечето хора не ядат правилните храни и не пият достатъчно вода", казва гастроентерологът д-р Жаклин Улф, доцент по медицина в Медицинското училище в Харвард.
Нарушителите
Д-р Улф препоръчва да разгледате задълбочено какво ядете, за да видите дали консумирате потенциални нарушители. "Твърде много въглехидрати могат да ви запекнат. Изкуствените подсладители като сорбитол, манитол и ксилитол са големи нарушители на диария и подуване на корема", обяснява тя. Диетични добавки като калций и желязо също могат да ви запек.
- Проучване на мишки обяснява защо редуването на дневния пост може да доведе до по-добро човешко здраве
- Прескачане на ритъма - изненадата на сърцебиенето - Harvard Health
- Ново изследване на психологията установява, че месоядците имат по-добро психично здраве от вегетарианците
- На повикване Диета, рак на тестисите и рак на простатата - Harvard Health
- Резолюция Яжте своя път към здраво сърце - Harvard Health