Събота, 12 декември

кетогенни

Кето диетични отзиви за 2020 г.

Кетогенно момиче

Ketogenic Girl предлага планове за хранене, базирани на 28-дневно предизвикателство, предназначено да ви потопи изцяло в новата си кето диета или да ви помогне да я приложите изцяло, ако вече сте опитали и не сте успели.

Смятаме, че е важно веднага да споменем, че създателят на Ketogenic Girl, Ванеса Спина, е „напълно самоук блогър с кето диета и доставчик на план за хранене. Не е сертифициран диетолог“. Нейното образование включва биохимия от медицинска гледна точка, но имайте предвид, че когато обмисляте възможностите й за кето диета, нейните съвети са получени предимно от нейните лични изследвания и опит с воденето на кето начин на живот.

Има няколко планове за хранене, които можете да закупите на сайта Ketogenic Girl. Най-популярен е 28-дневният ускорен план за хранене, който редовно се оценява на $ 159 за версията само за изтегляне. Ако искате и печатна книга, това обикновено включва допълнителни $ 30 към покупната ви цена. Има и вегетарианска версия.

За хората, които вече са се приспособили към кето диета, било с тази или друга програма, има и план за хранене фаза 2 за $ 159,95. Налице е отстъпка от $ 100 за тези, които вече са изпълнили първоначалното 28-дневно предизвикателство за Ketogenic Girl, и този код се предоставя в рамките на групата за поддръжка на Facebook. (Продължавайте да четете за повече информация.)

Когато закупите някое от 28-дневните предизвикателства на Ketogenic Girl, ще получите достъп до групата във Facebook, създадена за подкрепа и забавление, докато си проправяте път през кето диетата. В раздела за препоръки и истории за успех на уебсайта ще намерите много публикации от хора, които са участвали в предизвикателството и групата за подкрепа и са имали чудесни неща да кажат за резултатите, които са постигнали, следвайки плана за хранене и предизвикателството на Ketogenic Girl.

И накрая, ако искате да отидете на кето, но мразите готвенето, тази услуга има няколко планове за хранене без готвене. По време на нашия преглед, PDF версията на плана без готвене се продаваше за $ 49,95 и включва 130+ рецепти, много от които смесват и съвпадат и всички са без млечни продукти, захар, глутен и соя.

И така, освен факта, че Кетогенното момиче не е специалист по хранене (и таксува почти 6000 долара за личен коучинг без този опит), какво друго ни изскочи при разглеждането на програмата й за кето диета? Бяхме отблъснати и от това, което тя включи в биографията си. Тя казва, че на 5'9 "и 165 паунда, тя е имала" допълнителни 30-40 lbs "върху себе си и че е достигнала" мечтаното си тегло "от 125 с малко или никакво упражнение. Тези изявления изглежда не подредете с препоръчителни параметри за височина и тегло (т.е. при 5'9 "и 160 паунда, повечето класации я показват в рамките на" здравословния "диапазон и със сигурност не 30-40 паунда наднормено тегло). И повечето професионалисти силно насърчават упражненията за всички хора, кето диета или не. Останахме да се чудим дали тази програма може да задейства или неподходяща за хора, които се борят с телесна дисморфия или хранителни разстройства.

Всъщност в раздела „Предупреждения“ на сайта той изрично казва, че този 28-дневен план може да не е подходящ за „всеки, страдащ или възстановен от хранително разстройство“, или за всеки, който има проблеми с кръвната захар като диабет. Тази част наистина ни изненада, като се има предвид, че други кето диети в нашия преглед (особено тези, които редовно отчитат кръвната захар и кетоните) казват, че са особено полезни за хора, които се опитват да управляват диабета.

Ketogenic Girl предлага 100% гаранция за връщане на парите, но ще трябва да спазвате много специфични параметри: проследяване на теглото и всяко хранене с помощта на приложението MyFitnessPal, снимки на всяко хранене, приготвено според точните спецификации в 28-дневното предизвикателство, и снимки с щамповани във времето, показващи вашето начално и крайно тегло. С други думи, освен ако не следвате идеално плана, няма да имате право на възстановяване.

Като цяло Ketogenic Girl има доста доволни клиенти/потребители и изглежда, че сайтът предлага голямо разнообразие от рецепти, одобрени от кето. Ние обаче имаме резерви към нейния подход и нейната програма поради причините, които споменахме. С толкова много възможности за спазване на кето диета, особено тези, които са силно базирани на принципите на науката и храненето, този план за хранене не излиза като най-добър претендент.