Винаги се чудех как френските жени като Марион Котияр и Ева Грийн държат толкова стройни? Открийте техния подход на хранене и ще разберете защо не напълняват.

причини

Винаги сте се чудили как френските жени, като актрисите Ева Грийн, Марион Котияр и Одри Тату, винаги изглеждат толкова стройни и елегантни в дрехите си? Открийте подхода на французойката към храненето и упражненията - и ще разберете защо те не напълняват. Ако направите тези навици част от начина си на живот, вие също ще можете да предпазите тези излишни килограми окончателно!

Кроасани, сирене, шоколад, шампанско - нищо не е забранено, ако се яде на по-малки порции. „Добре е да изпиете чаша вино, хубав хляб или няколко хапки десерт“, казва Мирей Гилияно, автор на „Френските жени не дебелеят“. „Можете да ядете по малко от всичко умерено.“

Не виждате френски жени да ядат един и същ скучен сандвич всеки ден на бюрото си, а след това да жадуват за шоколад час по-късно. Мирей казва: „Яжте едно и също нещо по един и същи начин отново и отново и ще ви трябват повече, за да постигнете същото удоволствие.“

Да, това включва закуска. Мирей казва, че диетичната й тайна е „вълшебна“ закуска, която е научила от баба си. Сърдечен микс от протеини и пълнозърнести храни, тя твърди, че „ви принуждава да дъвчете“ и вкусът е добър като кремообразен десерт.

Ето рецептата за вкусна здравословна (и засищаща) закуска на нейната баба:
1 лимон, сок + 1 ч. Л. Ленено масло + 1 ч. Л. Мед + ½ чаша обикновено нискомаслено натурално кисело мляко + 2 ч. Л. Суров овес + 2 ч. Л. Орехи

Комбинирайте всички мокри съставки в малка купа. Натрошете овес и орехи с помощта на хаванче. Поръсете хрупкавата заливка върху кремообразната смес и се насладете!

В Париж капучиното може да струва осем пъти повече от еспресото, така че този навик може да бъде мотивиран от пари, колкото каша, колкото талията. Така или иначе, пропускането на млечното капучино за изстрел само с парче мляко може да спести 500 kJ.

Като правило френските жени предпочитат случайни упражнения пред изпотяването във фитнеса, така че оставят колата у дома, когато е възможно. И не само започват деня, като се разхождат до автобуса или гарата преди работа, те често се разхождат в парка и по време на обяд.

Всички знаем, че хубавото вино е част от френската култура. Така че за повечето вечерни ястия - и някои обяди - французите ще имат малка чаша, която трае от момента, в който седнат до курса със сирене. Те пият вода между глътките, което ги прави по-сити.