Каква е теорията?

Диетата на пристрастените към захарта твърди, че като прекъснете пристрастяването си към захарта, ще предотвратите масивни колебания в кръвната захар, които една минута ви оставят да се чувствате еуфорично, а на следващата минута ще ви пожелае поредната захар. Това от своя страна ще ви помогне да отслабнете, тъй като вече няма да искате постоянно да хапвате сладки храни. В действителност теорията за този план е подобна на диетите, базирани на гликемичния индекс.

диетата

Какво включва диетата?

Има изчерпателен 21-дневен план, който да следвате, съвети, които да ви помогнат да се подготвите за диетата и информация за това какво да правите, когато трите седмици приключат. Всеки ден се фокусира върху една конкретна цел, като закуска, идентифициране на скрити захари или поддържане на мотивация. В крайна сметка планът ви кара да ядете редовно и да правите правилния избор на храна, така че в крайна сметка да нарушите навика на захарта.

Какво мога да ям?

Ще трябва да се откажете от всички захарни храни и рафинирани въглехидрати като бял хляб, бял ориз и чипс и да ги замените с въглехидрати с високо съдържание на фибри. Но не само очевидните сладки храни като шоколад, сладкиши и газирани напитки трябва да се избягват. Много храни като дипове, сосове за готвене, кетчуп и кисело мляко съдържат скрити захари, така че и те са извън границите. Освен това се насърчавате да приемате много „добри“ мазнини от риба, ядки и семена, за да помогнете за по-бързото изгаряне на калориите от въглехидратите.

Колко килограми ще отслабна?

Няма конкретно обещание за отслабване, но можете да очаквате да загубите няколко килограма.

Какво още включва книгата?

Има въпросник, който да ви помогне да определите дали наистина сте пристрастени към захарта или просто харесвате от време на време сладки храни. Освен това има добро обяснение защо жадуваме за захар, съвети за родители с деца, които са пристрастени към захарта, как да се справят със съблазнителни ситуации, глава за важността на упражненията и предложения за меню и рецепти.

Присъдата на Жулиет относно диетата на пристрастените към захарта

За съжаление заглавието е подвеждащо. Ако очаквате това да е диетата, която ви позволява да коригирате ежедневната си захар, подгответе се да бъдете разочаровани - целта е да спрете да ядете напълно сладки храни. Определено е пристрастен към това да ви помогне да загубите захарния навик, вместо да отслабнете. Въпреки това, съветът е добър и загубата на тегло трябва да бъде страничен ефект, докато се отучвате от захар. Дори да не сте пристрастени към захарта, тази книга ви насърчава да започнете да се храните по-здравословно.

Започнете безплатна пробна версия днес

Използването на хранителен дневник може да увеличи шансовете ви да отслабнете и да запазите новото си тегло. Защо не опитате безплатно дневника за храна на WLR и други инструменти за отслабване. Регистрирайте се за безплатна 24-часова пробна версия.

Започнете безплатна пробна версия днес

Използването на хранителен дневник може да увеличи шансовете ви да отслабнете и да запазите новото си тегло. Защо не опитате безплатно дневника за храна на WLR и други инструменти за отслабване. Регистрирайте се за безплатна 24-часова пробна версия.