Доверете се на това: Мазнините могат да бъдат невероятно завладяващи - ето защо бяхме изключително развълнувани да разровим Тайният живот на мазнините: Науката зад най-малко разбирания орган и какво означава за вас, от д-р Силвия Тара за миналия месец Nutritious Life Studio Club Club.

изненадващи

Клубът на книгите, модериран от Кери, е едно от многото предимства на общността от получаването на Nutritious Life Certified.

По време на дискусията говорихме за това, как като цяло, за съжаление сме почувствали, че авторката не е използвала изследванията си, за да подобри цялостната си връзка с тялото и мазнините или да създаде по-добър баланс в живота си по отношение на загубата на тегло и размера на тялото. Изглеждаше доста ясно, че тя не може да пробие изкривено мислене за диетата и тялото си, за да се примири с научните ползи от мазнините.

И все пак тя изнесе много супер интересна, полезна информация за мазнините, затова решихме да споделим няколко от най-интересните идеи, дошли по време на дискусията. Помислете за това, към което сте филтрирали RD CliffsNotes Тайният живот на мазнините.

3 изненадващи прозрения от тайния живот на мазнините

1. Мазнината функционира като орган

Повечето хора в нашата дискусия бяха изненадани да разберат, че мазнините функционират като орган и комуникират с останалата част от тялото. Хората често мислят за мазнините като хранителни вещества; както при „авокадото има здравословни мазнини“, но рядко мислите за него като за функциониращ орган с различни роли.

Въпреки че това със сигурност е тема, която е по-интересна за нас като специалисти по хранене и здраве (ние винаги се стремим да получим по-задълбочено разбиране за това как функционира тялото!), Основно обяснение на тази информация може да бъде полезно за всеки, който желае да управлява теглото им и може да им помогне да разберат по-добре телесните си мазнини.

2. „Кльощава мазнина“ е истинска

В нашата дискусия говорихме за понятието „годни и дебели“ и за това как терминът „кльощава мазнина“ често се използва за описване на слаби хора, които ядат много нездравословна храна и остават слаби. Тези хора може да са слаби отвън, но все пак могат да имат маркери за затлъстяване в кръвта си, като например висок холестерол. Разбирането на това осигурява мотивация за хората да спортуват за ползите за здравето, като понижено кръвно налягане и липиди, дори ако не е необходимо да отслабват.

3. Мазнините не са непременно враг - в храната или в тялото

Вече знаем, че храните могат да съдържат добри или лоши мазнини и това е вярно и в тялото. Докато повечето съобщения там са за загуба на телесни мазнини, също е важно да имате достатъчно телесни мазнини. Адипоцитите, човешки клетки, които съхраняват мазнини, не са непременно враг. Те са част от нашия биохимичен състав по някаква причина и имат цел в тялото. Мазнините играят важна роля, например, за поддържането на мозъчното и хормоналното здраве.

В крайна сметка управлението на мазнините не е само загуба; става въпрос за постигане на баланс.